Trzy potężne blokady Twojego mózgu

1. Paraliżujący lęk przed odrzuceniem.

Panicznie boisz się trudnej rozmowy.
Widzisz w głowie tę wykrzywioną i niezadowoloną twarz po drugiej stronie.

Lęk przed odrzuceniem to przy ADHD absolutna norma. Zrobisz wszystko, byle tylko uniknąć konfliktu.
Bierzesz na siebie cudze zadania.
Zarywasz noce.
Wszystko po to, by nikt nie pomyślał, że zawodzisz.
Ach, jak dobrze znam to z własnej historii.

To co warto zrobić, choć nauka będzie procesem niż jednorazowym aktem, to nauczyć się trudnej sztuki odmawiania. I niestety ta droga będzie usłana potknięciami, wątpliwościami i dyskomfortem mentalnym.
Ale naprawdę warto ćwiczyć się w tej trudnej umiejętności, bo ona przyniesie większy spokój wewnętrzny i puste okienka w kalendarzu.

Zacznij od przygotowania sobie krótkiego komunikatu, gdy chcesz odmówić: „Dzięki, że o mnie pomyślałaś, ale nie dam rady. Mam teraz inne, ważne dla mnie priorytety”.
I tnij tłumaczenie się. Tłumaczenie to pożywka dla stresu. Gdy ktoś o coś prosi, powiedz: „Mam teraz inne sprawy”. I tyle.
Zapisz sobie to na żółtej karteczce. Przyklej sobie do monitora. Przeczytaj, gdy zadzwoni telefon.