Wpada Ci do głowy jedna prosta myśl. I nagle… bum! W ułamku sekundy eksploduje w dziesięciu kierunkach. Masz genialne pomysły. Ale gdy przychodzi do działania, tak bardzo komplikujesz proste rzeczy, że lądujesz w totalnym paraliżu. Poznaj myślenie dywergencyjne. To supermoc Twojego mózgu z ADHD. Zobacz, jak z tego mądrze korzystać
Dowiesz się, czym jest myślenie dywergencyjne i jak naturalnie wpływa na umysł z ADHD.
Zobaczysz, dlaczego tradycyjna nauka na pamięć u Ciebie nie działa.
Poznasz pułapki łatwości komplikowania zadań i wpadania do króliczej nory.
Nauczysz się skutecznie przełączać biegi z trybu kreacji na tryb realizacji.
Twoje konstelacje w głowie
Tradycyjna nauka na pamięć u Ciebie nie działa. I nigdy nie zadziała. Uczysz się przez ciekawość. Przez zadawanie pytań: „a co jeśli?”. Masz ogromną wyobraźnię. Potrafisz trzymać w głowie dwa sprzeczne poglądy naraz. Jesteś w tym genialna! To Ty dajesz światu oryginalne, nieszablonowe koncepcje.
Ktoś pyta Cię: „co zjem na obiad?”. Twój mózg natychmiast robi mapę myśli. Obiad. Włochy. Rzym. Historia pomidorów.
O, muszę założyć ogródek na balkonie!
Brzmi znajomo?
W pracy ta cecha robi z Ciebie genialnego stratega. Rozwiązujesz problemy, przy których inni rozkładają ręce.
Bądź świadom swojego unikatowego stylu myślenia i zaakceptuj go.
Przestań na siłę wpychać się w nudne ramy dla osób bez ADHD. Zdejmij z siebie poczucie winy.
Daj sobie prawo do nieszablonowości. To Twój największy talent. Potrzebuje tylko dobrych zasad gry.
Pułapka komplikowania
Musisz jednak uważać.
Kiedy tracisz kontrolę nad swoimi pomysłami, zaczynasz szukać problemów na siłę.
Masz napisać jednego, krótkiego maila do klienta. Zamiast go wysłać, przez dwie godziny analizujesz jego profil psychologiczny. Szukasz idealnego fontu. Na koniec postanawiasz przeorganizować cały system CRM w firmie. Wpadasz do króliczej nory i tracisz czas.
Jak to zatrzymać?
Złap swój umysł na gorącym uczynku. Kiedy widzisz, że znowu za dużo analizujesz, powiedz głośno: „stop”. I zadaj sobie jedno pytanie: „A co, gdyby to zadanie było wręcz prostacko proste?”. Sprowadź to do parteru, do „tu i teraz”.
Sztuka zmiany biegów
Osoby z ADHD uwielbiają sam proces wymyślania. Daje on mnóstwo dopaminy. Zakochujesz się w potencjale, ale nienawidzisz nudnego wdrażania.
Masz genialny pomysł na projekt.
Kupujesz domenę.
Projektujesz logo.
Rozpisujesz strategię na pięćdziesiąt stron.
To jest super!
Ale w momencie, kiedy trzeba zrobić pierwszą, nudną tabelkę w Excelu… nagle stajesz w miejscu. Zapominasz przełączyć bieg z myślenia kreacyjnego na wdrożenie.
Bez tej zmiany stylu myślenia (a właściwie działania) Twoje genialne pomysły nigdy nie ujrzą światła dziennego.
Rozdziel wymyślanie od robienia.
Ustaw stoper. Daj sobie 15 minut na totalny odlot i burzę mózgów.
Koniec czasu?
Koniec wymyślania.
Zamykamy ten etap.
Wybierz jedną opcję, która jest „wystarczająco dobra”. I po prostu zacznij to robić. Bez ulepszania i zmieniania w trakcie!
Wypróbuj to teraz: Wybierz jedną małą rzecz z tego tygodnia.
Tę, którą zdążyłaś już potężnie skomplikować w swojej głowie.
Odetnij od niej wszystkie ulepszenia. Sprowadź ją do absolutnego minimum.
Ustaw stoper na 10 minut i po prostu ją zrób. Pamiętaj: zrobione jest lepsze od idealnego!
Lubisz
ten odcinek?
Zapisz się, żeby otrzymywać najnowszy wprost na Twoją skrzynkę.
ADHD i codzienne obowiązki: Czemu „ogarnij się!” nie działa? Wracasz do domu po ciężkim dniu,…
Wywiad: Kulisy coachingu ADHD. O systemie 6S, chaosie w głowie i odwadze w biznesie. Dzisiaj…
Dlaczego mając milion pomysłów, nic nie kończysz? Ta jedna rzecz Cię blokuje Wpada Ci do…
Krytyka zostawia fizyczny ślad w naszym ciele. Czujemy napięcie, przyspieszone bicie serca i stres, który…
Dlaczego samotność zabija twoją produktywność? Masz ambitne cele, idealną listę zadań i wiesz dokładnie, co…
Frajda to nie nagroda, to Twoje paliwo przy ADHD Masz tonę zaległości, więc zakazujesz sobie…
Jak przestać tylko przepisywać listy zadań? I jak sformułować zadanie, żeby Twój mózg nie uciekał…
Dlaczego Twoje listy zadań nie działają? Kilka lat temu tonęłam w żółtych karteczkach. Jako kierownik…
Jak przestać reagować impulsywnie? Poznaj 5 narzędzi do zatrzymania impulsywnej reakcji. Znasz to uczucie, kiedy…
Emocje wyprzedzają myśl? Zobacz, dlaczego tak trudno przejąć nad tym kontrolę. Czy zdarzyło Ci się…
Kochasz nowości, a nie ruszasz z miejsca? Pułapka strefy komfortu w ADHD. To marzenie było…
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
