Emocje wyprzedzają myśl? Zobacz, dlaczego tak trudno przejąć nad tym kontrolę.
Czy zdarzyło Ci się przygotować merytoryczne argumenty, a w trakcie rozmowy nagle zapomnieć podstawowych słów?
„To nie brak profesjonalizmu sprawia, że w stresie tracisz głos. To Twój układ nerwowy odcina zasilanie logice, żebyś mogła 'przeżyć', choć nic realnie Ci nie zagraża.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Dlaczego emocje zawsze wygrywają z logiką.
- Jak kortyzol „odcina prąd” w Twoim mózgu.
- Dlaczego impulsywność to po prostu biologia, która nie zdążyła zaciągnąć hamulca.
Inteligencja nie znika – ona traci zasilanie
Wydaje nam się, że jesteśmy istotami racjonalnymi, ale neurobiologia mówi co innego: to emocje kierują naszym zachowaniem, a nie logika.
Mózg racjonalizuje, a nie jest racjonalny: Najpierw coś czujemy, a dopiero potem nasz umysł szuka „logicznego” powodu dla tego stanu.
Odcięcie prądu: W stresie ciało migdałowate (Twój wewnętrzny alarm) zalewa system kortyzolem.
Blokada funkcji poznwczych: Ten kortyzol fizycznie odcina dopływ prądu do kory nowej (Twojego „komputera”), która odpowiada za mowę, strategię i analizę.
ADHD i opóźnienie na łączach.
W Szybkich Umysłach problemem nie jest brak inteligencji, ale opóźnienie sygnału.
Twoja logika potrzebuje o ułamek sekundy więcej, żeby dotrzeć do ośrodka emocji i go wyciszyć.
Twoja impulsywność to czysta biologia, która po prostu nie zdążyła zaciągnąć hamulca na czas.
Dobra wiadomość jest taka, że możesz zatrzymać porwanie emocjonalne.
W ADHD różnica między porażką a sukcesem to ułamek sekundy między bodźcem a reakcją.
Wersja impulsywna: Bodziec → reakcja (często taka, której żałujesz).
Wersja zbalansowana: Bodziec → chwila namysłu → decyzja → reakcja.
Już sama świadomość, że to, co czujesz, to tylko reakcja chemiczna Twojego „starego” mózgu, pozwala Ci stworzyć dystans.
Możesz mieć nad tym kontrolę i między bodźcem a reakcją dorzucić zatrzymanie i chwilę na namysł.
A jak to zrobić?
O tym już w kolejnym wpisie.
Lubisz
ten odcinek?
Zapisz się, żeby otrzymywać najnowszy wprost na Twoją skrzynkę.
Odcinek 14: Za co cenię moich klientów z ADHD?
Ciągle słyszysz, że jesteś „za bardzo”? Przestań przepraszać. Odkryj 3 supermoce szybkiego umysłu z ADHD, za które najbardziej cenię moich klientów.
Odcinek 13: Dlaczego nowy planer nie uleczy Twojego ADHD?
Kupujesz nowy notes i wierzysz w cud? Zobacz, dlaczego Twój szybki umysł kocha nowości i co zrobić, gdy ta magia nagle zniknie.
Odcinek 12: AuDHD: gdy ADHD łączy się z autyzmem.
Nienawidzisz rutyny, ale bez niej ogarnia Cię lęk? Zobacz, jak rozpoznać AuDHD, zdjąć maskę i przestać walczyć z własnym mózgiem.
Odcinek 11:ADHD i codzienne obowiązki: Czemu ?ogarnij się!? nie działa?
ADHD i codzienne obowiązki: Czemu „ogarnij się!” nie działa? Wracasz do domu po ciężkim dniu,…
Odcinek 10: Wywiad: Kulisy coachingu ADHD. O systemie 6S, chaosie w głowie i odwadze w biznesie.
Wywiad: Kulisy coachingu ADHD. O systemie 6S, chaosie w głowie i odwadze w biznesie. Dzisiaj…
Odcinek 9: Dlaczego mając milion pomysłów, nic nie kończysz? Ta jedna rzecz Cię blokuje
Dlaczego mając milion pomysłów, nic nie kończysz? Ta jedna rzecz Cię blokuje Wpada Ci do…
Odcinek 8: Krytyka i ADHD: Jak wyjść z paraliżu i zatrzymać gonitwę myśli?
Jak poradzić sobie z negatywną opinią i zatrzymać gonitwę myśli? Wyobraź sobie, że dajesz z…
Odcinek 7: Najprostszy trik na ruszenie z miejsc, gdy masz ADHD
Dlaczego samotność zabija twoją produktywność? Masz ambitne cele, idealną listę zadań i wiesz dokładnie, co…
Odcinek 6: Dlaczego Twój mózg nie odpali bez odrobiny prawdziwej frajdy?
Frajda to nie nagroda, to Twoje paliwo przy ADHD Masz tonę zaległości, więc zakazujesz sobie…
Odcinek 5: Twoja lista zadań to cmentarzysko? Sprawdź, dlaczego tak jest
Jak przestać tylko przepisywać listy zadań? I jak sformułować zadanie, żeby Twój mózg nie uciekał…
Odcinek 4: Masz dziesięć list ?to do?, a i tak o wszystkim zapominasz?
Dlaczego Twoje listy zadań nie działają? Kilka lat temu tonęłam w żółtych karteczkach. Jako kierownik…
Odcinek 3: Jak opanować emocje w ułamek sekundy?
Jak przestać reagować impulsywnie? Poznaj 5 narzędzi do zatrzymania impulsywnej reakcji. Znasz to uczucie, kiedy…
Odcinek 2: Dlaczego w stresie Twoja inteligencja nagle znika?
Emocje wyprzedzają myśl? Zobacz, dlaczego tak trudno przejąć nad tym kontrolę. Czy zdarzyło Ci się…
Odcinek 1: Mit „strefy komfortu”
Kochasz nowości, a nie ruszasz z miejsca? Pułapka strefy komfortu w ADHD. To marzenie było…
Co ja chciałam? czyli kilka słów o decyzjach
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
Jak zgasić czerwoną lamkę w głowie? Mój sprawdzony sposób na ruszenie z miejsca
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
Co wyniosłam z 10. Światowego Kongresu ADHD w Pradze? 4 wartych uwagi punkty
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
Powracanie ? praktyka niedoskonałych
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
