Wywiad: Kulisy coachingu ADHD. O systemie 6S, chaosie w głowie i odwadze w biznesie.
Dzisiaj zapraszam Cię na coś specjalnego – wyjątkową rozmowę, do której zaprosiła mnie Małgosia Żukowska (twórczyni marki Prosperuj Jako Coach). Jako psycholog i coach ADHD nieustannie się uczę, a ten wywiad to owoc mojej własnej drogi, pracy nad biznesem i warsztatem.
Usiadłyśmy przy wirtualnej kawie, żeby wziąć pod lupę największy ból szybkich umysłów: dlaczego nasze genialne pomysły tak często potykają się o rutynę i lądują w szufladzie? W tej rozmowie odsłaniam kulisy mojej pracy. Opowiadam, jak udział w programie mentoringowym pomógł mi ułożyć mój autorski system 6S, który uziemia chaos. Szczerze dzielę się też tym, jak sama przełamywałam lęk przed ekspozycją i uczyłam się wychodzić do ludzi.
Rozgość się, posłuchaj naszej rozmowy i zobacz, jak wyrwać się z paraliżu działania.
Przy ADHD z jednej strony potrzebujemy luzu i elastyczności, ale z drugiej – struktury. Inaczej nasz umysł po prostu frunie w kosmos i nigdy się nie zatrzymuje
Z tego odcinka dowiesz się:
- Dlaczego sama wiedza i psychoedukacja o ADHD to za mało, by realnie zacząć działać.
- Jak wygląda praca z wysoko funkcjonującymi osobami z ADHD i dlaczego ich genialne pomysły potykają się o codzienność.
- Jak udział w programie „Prosperuj jako coach” pomógł mi ułożyć mój autorski system pracy (6S: Skan, System, Sedno, Sprawczość, Studio, Spirala).
- Dlaczego dbanie o stronę biznesową to fundament, a sama praca ekspercka to już tylko „wisienka na torcie”.
- Jak przełamać lęk przed ekspozycją i zbudować regularność w promowaniu swoich działań.
Dlaczego sama wiedza o ADHD to za mało?
Jako psycholog i coach ADHD nieustannie się uczę. Sama uczestniczę w procesach coachingowych i superwizjach, które pomagają mi rosnąć. Zauważyłam jedną kluczową rzecz. Ambitne, wysoko funkcjonujące osoby z ADHD mają ogromną wiedzę o swoich mechanizmach. Diagnoza to jednak dopiero początek. Samo zrozumienie problemu nie zbuduje za Ciebie nawyków. Potrzebujesz ułożonej struktury, żeby Twoje genialne pomysły przestały potykać się o szarą codzienność.
Mój autorski system 6S, czyli jak opanować chaos
Udział w programie Małgosi pomógł mi stworzyć konkretny proces dla szybkich umysłów. Nazwałam go systemem 6S:
- Skan: Sprawdzasz, gdzie jesteś i zdejmujesz z głowy nadmiar pomysłów.
- System: Budujesz proste, codzienne nawyki.
- Sedno: Szukasz tego, co naprawdę Cię blokuje (np. perfekcjonizm).
- Sprawczość: Ruszasz z miejsca i wdrażasz plany w życie.
- Studio: Pracujemy we wspólnej wirtualnej przestrzeni, żeby utrzymać skupienie.
- Spirala: Uczysz się, że rozwój to proces, a upadki są jego częścią.
Biznes, ekspozycja i wychodzenie do ludzi
To niezwykle ważny temat dla osób z szybkimi umysłami. Często obawiamy się ekspozycji. Walczymy z lękiem przed oceną. Brakuje nam regularności w działaniu. W nagraniu opowiadam o moim podejściu do promowania biznesu. Pokazuję na własnym przykładzie, jak można oswoić ten proces. Dbanie o stronę biznesową to absolutny fundament. Sama praca ekspercka to już tylko „wisienka na torcie”.
Lubisz
ten odcinek?
Zapisz się, żeby otrzymywać najnowszy wprost na Twoją skrzynkę.
Odcinek 14: Za co cenię moich klientów z ADHD?
Ciągle słyszysz, że jesteś „za bardzo”? Przestań przepraszać. Odkryj 3 supermoce szybkiego umysłu z ADHD, za które najbardziej cenię moich klientów.
Odcinek 13: Dlaczego nowy planer nie uleczy Twojego ADHD?
Kupujesz nowy notes i wierzysz w cud? Zobacz, dlaczego Twój szybki umysł kocha nowości i co zrobić, gdy ta magia nagle zniknie.
Odcinek 12: AuDHD: gdy ADHD łączy się z autyzmem.
Nienawidzisz rutyny, ale bez niej ogarnia Cię lęk? Zobacz, jak rozpoznać AuDHD, zdjąć maskę i przestać walczyć z własnym mózgiem.
Odcinek 11:ADHD i codzienne obowiązki: Czemu ?ogarnij się!? nie działa?
ADHD i codzienne obowiązki: Czemu „ogarnij się!” nie działa? Wracasz do domu po ciężkim dniu,…
Odcinek 10: Wywiad: Kulisy coachingu ADHD. O systemie 6S, chaosie w głowie i odwadze w biznesie.
Wywiad: Kulisy coachingu ADHD. O systemie 6S, chaosie w głowie i odwadze w biznesie. Dzisiaj…
Odcinek 9: Dlaczego mając milion pomysłów, nic nie kończysz? Ta jedna rzecz Cię blokuje
Dlaczego mając milion pomysłów, nic nie kończysz? Ta jedna rzecz Cię blokuje Wpada Ci do…
Odcinek 8: Krytyka i ADHD: Jak wyjść z paraliżu i zatrzymać gonitwę myśli?
Jak poradzić sobie z negatywną opinią i zatrzymać gonitwę myśli? Wyobraź sobie, że dajesz z…
Odcinek 7: Najprostszy trik na ruszenie z miejsc, gdy masz ADHD
Dlaczego samotność zabija twoją produktywność? Masz ambitne cele, idealną listę zadań i wiesz dokładnie, co…
Odcinek 6: Dlaczego Twój mózg nie odpali bez odrobiny prawdziwej frajdy?
Frajda to nie nagroda, to Twoje paliwo przy ADHD Masz tonę zaległości, więc zakazujesz sobie…
Odcinek 5: Twoja lista zadań to cmentarzysko? Sprawdź, dlaczego tak jest
Jak przestać tylko przepisywać listy zadań? I jak sformułować zadanie, żeby Twój mózg nie uciekał…
Odcinek 4: Masz dziesięć list ?to do?, a i tak o wszystkim zapominasz?
Dlaczego Twoje listy zadań nie działają? Kilka lat temu tonęłam w żółtych karteczkach. Jako kierownik…
Odcinek 3: Jak opanować emocje w ułamek sekundy?
Jak przestać reagować impulsywnie? Poznaj 5 narzędzi do zatrzymania impulsywnej reakcji. Znasz to uczucie, kiedy…
Odcinek 2: Dlaczego w stresie Twoja inteligencja nagle znika?
Emocje wyprzedzają myśl? Zobacz, dlaczego tak trudno przejąć nad tym kontrolę. Czy zdarzyło Ci się…
Odcinek 1: Mit „strefy komfortu”
Kochasz nowości, a nie ruszasz z miejsca? Pułapka strefy komfortu w ADHD. To marzenie było…
Co ja chciałam? czyli kilka słów o decyzjach
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
Jak zgasić czerwoną lamkę w głowie? Mój sprawdzony sposób na ruszenie z miejsca
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
Co wyniosłam z 10. Światowego Kongresu ADHD w Pradze? 4 wartych uwagi punkty
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
Powracanie ? praktyka niedoskonałych
Dołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy…
