ADHD i codzienne obowiązki: Czemu „ogarnij się!” nie działa? Wracasz do domu po ciężkim dniu, marząc o chwili oddechu. Nagle Twój wzrok ląduje na biurku. Trzy puste kubki z zaschniętym osadem po kawie. Jakiś papier, rzucona w pośpiechu skarpetka. W Twojej głowie natychmiast odpala się alarm. Pojawia się paraliż. Nie wiesz, w co ręce włożyć,…
read moreJak przestać tylko przepisywać listy zadań? I jak sformułować zadanie, żeby Twój mózg nie uciekał w prokrastynację? Znasz to uczucie? Twoja lista zadań ma 20 pozycji, a Ty od rana czujesz taką presję, że kończysz, scrollując telefon przez trzy godziny. Masz poczucie winy, bo przecież „nic nie zrobiłaś”, a wieczorem jesteś wykończona, jakbyś przebiegła maraton.To…
read moreDlaczego Twoje listy zadań nie działają? Kilka lat temu tonęłam w żółtych karteczkach. Jako kierownik projektu z dwójką dzieci czułam, że mój mózg to dziurawe wiadro. Dziś wiem, że to przez "otwarte pętle". "Spisane rzeczy uwalniają głowę. A im mniej masz na głowie, tym większy zyskujesz spokój i poczucie kontroli nad swoją rzeczywistością." Z tego…
read moreJak przestać reagować impulsywnie? Poznaj 5 narzędzi do zatrzymania impulsywnej reakcji. Znasz to uczucie, kiedy już wiesz, że za chwilę powiesz coś, czego będziesz żałować? W Twoim ciele zbierają się emocje, a Ty czujesz, że jesteś na krawędzi wybuchu albo całkowitego zamilknięcia. Skoro w ADHD mamy dosłownie mikrosekundy na decyzję, nie potrzebujemy teorii, tylko „wytrychów”…
read moreDołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy w towarzystwie innych osób.Brakuje ci motywacji w utrzymaniu nawyków? Dołącz do gry Grając z innymi, wdrażasz nawyki ułatwiające życie z ADHD!! Czy można lepiej? Zapisy zakończone, dopisz się do kolejnej edycji - WRZESIEŃ 2025.Chcesz wiedzę przekuć w czyn?
read moreDołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy w towarzystwie innych osób.Brakuje ci motywacji w utrzymaniu nawyków? Dołącz do gry Grając z innymi, wdrażasz nawyki ułatwiające życie z ADHD!! Czy można lepiej? Zapisy zakończone, dopisz się do kolejnej edycji - WRZESIEŃ 2025.Chcesz wiedzę przekuć w czyn?
read moreDołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy w towarzystwie innych osób.Brakuje ci motywacji w utrzymaniu nawyków? Dołącz do gry Grając z innymi, wdrażasz nawyki ułatwiające życie z ADHD!! Czy można lepiej? Zapisy zakończone, dopisz się do kolejnej edycji - WRZESIEŃ 2025.Chcesz wiedzę przekuć w czyn?
read moreDołącz do pracy równoległej Popraw swoją koncentrację, zwiększ efektywność pracy i czerp korzyści z pracy w towarzystwie innych osób.Brakuje ci motywacji w utrzymaniu nawyków? Dołącz do gry Grając z innymi, wdrażasz nawyki ułatwiające życie z ADHD!! Czy można lepiej? Zapisy zakończone, dopisz się do kolejnej edycji - WRZESIEŃ 2025.Chcesz wiedzę przekuć w czyn?
read more
