Wrzuć na luz

Life Hacki

Diagnoza ADHD i co dalej?
Kurs ADHD

Diagnoza ADHD i co dalej?

Zapisz mnie na warsztaty Umów się na bezpłatną sesję

read more
1080 1080 life-coach
Focus on focus – czyli kilka słów o nieuwadze
Focus ADHD

Focus on focus – czyli kilka słów o nieuwadze

Konsekwencje osłabionej uwagi mogą być mniejsze lub większe. Każde jednak są uciążliwe i kłopotliwe: ❗czytanie tego samego tekstu kilka razy;❗”czy mam wczesną demencję?”;❗poczucie, że myślę o wszystkim naraz;❗brak motywacji do działania;❗zapominanie o wzięciu leku, utrzymaniu rutyn dotyczących diety, aktywności fizycznej; ❗poczucie bycia innym, ale też zawstydzenia za swoje błędy;❗włożenie większego wysiłku w osiąganiu rezultatów takich, jak inni.…

read more
1080 1080 life-coach
 Niczym śnieg w grudniu….. nowości od stycznia
kurs ADHD

 Niczym śnieg w grudniu….. nowości od stycznia

Już od stycznia wraz z moja koleżanką po fachu Marysią ruszamy z cyklem kursów online dla dorosłych z ADHD. Chcemy w fajny, praktyczny sposób odczarować wyzwania dorosłych wynikających z ADHD i wesprzeć konkretnymi metodami, narzędziami, które uproszczą codzienne życie, uspokoją myśli i wprowadzą dobrostan psychiczny. I to w niebanalnym towarzystwie, bo wśród innych borykającymi się…

read more
1080 1080 life-coach
Zmień odwlekanie na działanie
Prokrastynacja

Zmień odwlekanie na działanie

To już wiesz, jaki jest 4 krok powstawania zjawiska prokrastynacji*. O trzech poprzednich przeczytasz tutaj. 4️⃣“Zawsze mogę zrobić to jutro”Wymówki prokrastynacyjne, to stwierdzenia które rozsądnie uzasadniają Twoje odwlekanie. Czasami nawet są nieco zgodne z prawdą, co powoduje, że tym łatwiej odwlec wykonanie zadanie. A te rozsądne wymówki są tak naprawdę wymówką, by uniknąć dyskomfortu, nieprzyjemnych…

read more
1080 1080 life-coach
  • 1
  • 2