W poniedziałek 10 października będziemy obchodzić Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To wspaniała okazja na zatrzymanie się w swoim życiu i zastanowieniu się, jak się mam w obszarze dobrostanu psychicznego.
- czy dbam wystarczająco o siebie i racjonalnie gospodaruje swoimi zasobami?
- czy wylogowuje się czasem z dynamicznego tempa życia, by po prostu zwolnić i spokojnie trwać w jeden chwili?
- czy dbam o dobre, życzliwe relacje z innymi ludźmi?
- czy pozwalam sobie na prawdziwy wypoczynek i odpowiednią ilość snu?
- czy już wypracowałam/em skuteczne metody niwelowania, unikania nadmiernego stresu?
- czy codziennie się śmieje i żartuje?
- czy dbam o regularny ruch i odpowiednią dietę, która podbija moją energię i chęć do działania?
- czy w momentach trudniejszych pozwalam sobie na chwilowe “nieradzenie” sobie i odpuszczanie? Czy pozwalam sobie na poproszenie o pomoc i wsparcie?
Niesamowite jak wiele jesteśmy poświęcić i wydać na nasz wygląd i wizerunek: ubrania, gadżety sportowe, fryzurę, kosmetyki, itd. Czy tak samo skupiam się na swojej psychice?
W końcu ciało i duch to nierozerwalni kumple, które nieustannie na siebie oddziałują. Karmijmy ich w równym stopniu :):)
Pogodnego piątku
Sonia Kłobuchowska | Psycholog / Life Coach
www.naluz.pl | 696 039 146 | sonia.klobuchowska@naluz.pl