Każda osoba z ADHD jest inna, a jej zachowania i reakcje są specyficzne tylko dla niej. Dlatego im więcej się dowiesz o ADHD, o sobie, o sobie z ADHD, tym lepiej będziesz radzić sobie w codziennych wyzwaniach. Jednym z dobrych sposobów na odkrywanie złożoności swojego mózgu jest czytanie książek o tematyce ADHD.

Każda osoba z ADHD jest inna, a jej zachowania i reakcje są specyficzne tylko dla niej. Dlatego im więcej się dowiesz o ADHD, o sobie, o sobie z ADHD, tym lepiej będziesz radzić sobie w codziennych wyzwaniach. Jednym z dobrych sposobów na odkrywanie złożoności swojego mózgu jest czytanie książek o tematyce ADHD. 

W tym miejscu polecam niedawno wydaną książkę Mini ADHD Coach autorstwa Alice Gendor*

Muszę przyznać, że książka zaskoczyła mnie …. swoją lekką i przystępną formę. Książki, które czytałam wcześniej o ADHD wydawały się poważniejsze i pełne naukowych definicji.

Autorka, która sama ma ADHD, podeszła do swojego projektu w nieszablonowy sposób i stworzyła książkę treściową, zabawną…. i krótką. W sam raz dla osób, które zmagają się z galopującymi myślami i trudnościami z utrzymaniem uwagi na dłuższych treściach. 

Ciekawe grafiki, zawarte na każdej stronie książki  zdecydowanie pomagają zapamiętać treści i sprawiają, że nie ma…..nudy (wiadomo, że to ważny aspekt dla osób z ADHD).

🔧Książka, wypełniona jest masą pomysłów, inspiracji, narzędzi wspierających w radzeniu sobie z wyzwaniami wynikającymi z ADHD. Co mi się szczególnie podoba to konkretne zalecenia do specyficznych problemów dnia codziennego, np. zapominanie o posiłkach, zakupy spożywcze, pobudka, spóźnianie się, itd. Doceniam też rozdział o trikach na ADHD, który jest zbiorem strategii działających jednocześnie w kilku obszarach życia. Kodowanie kolorami i poszukiwanie źródeł tarcia od razu kradnę do swojej praktyki.

“Spryt, a nie wysiłek”- radzi autorka. I w takim duchu jest napisana ta książka. Jakże bliska mojej filozofii pracy z klientami. Zrozum siebie, zaakceptuj swoją wyjątkowość i stosuj rozwiązania, które są być może obce innym osobom, ale Tobie przynoszą korzyści.

Polecam Wam tą książkę, jeśli chcecie wprowadzić sprytne rozwiązania na codzienne trudności. 

Nie czytaj jej tylko w całości od razu, bo nadmiar pomysłów powoduje kompletne ich zapomnienie. 

Lepsze jest dozowanie sobie treści. Jak radzi autorka “zupełnie na luzie możesz otworzyć na dowolnej stronie i od tego miejsca zacząć lekturę, albo zacząć czytać od końca, albo nawet odpaść i przeczytać ten sam akapit dziesięć razy z rzędu, albo też pominąć strony, których po prostu nie masz ochoty czytać”. 

A po przeczytaniu wdrożyć JEDNO zalecenie i się go trzymać 🙂

*Gendron A.: Mini ADHD Coach. Warszawa: Grupa Wydawnicza Relacja, 2023. ISBN 978-83-67817-72-1