W poniedziałek 10 października będziemy obchodzić Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To wspaniała okazja na zatrzymanie się w swoim życiu i zastanowieniu się, jak się mam w obszarze dobrostanu psychicznego.

• czy dbam wystarczająco o siebie i racjonalnie gospodaruje swoimi zasobami?
• czy wylogowuje się czasem z dynamicznego tempa życia, by po prostu zwolnić i spokojnie trwać w jeden chwili?
• czy dbam o dobre, życzliwe relacje z innymi ludźmi?
• czy pozwalam sobie na prawdziwy wypoczynek i odpowiednią ilość snu?
• czy już wypracowałam/em skuteczne metody niwelowania, unikania nadmiernego stresu?
• czy codziennie się śmieje i żartuje?
• czy dbam o regularny ruch i odpowiednią dietę, która podbija moją energię i chęć do działania?
• czy w momentach trudniejszych pozwalam sobie na chwilowe “nieradzenie” sobie i odpuszczanie? Czy pozwalam sobie na poproszenie o pomoc i wsparcie?

Niesamowite jak wiele jesteśmy poświęcić i wydać na nasz wygląd i wizerunek: ubrania, gadżety sportowe, fryzurę, kosmetyki, itd. Czy tak samo skupiam się na swojej psychice?

W końcu ciało i duch to nierozerwalni kumple, które nieustannie na siebie oddziałują. Karmijmy ich w równym stopniu :):)