Wiesz, że możesz odmówić, jak na coś nie masz ochoty lub nie masz czasu na wykonanie dodatkowego zadania. Nie boisz się konsekwencji swojego wyboru i jesteś gotowa rozczarować inną osobę, by chronić swoje granice. Ale….. nie wiesz jak powiedzieć “NIE”. Brakuje Ci narzędzi komunikacyjnych, by stanowczo i z poszanowaniem drugiej strony grzecznie odmówić.

Ja też tak miałam. Czasem czułam całą sobą, że chce odmówić:

….. ale nie wiedziałam jak się za to zabrać;

….  albo rozmówca mnie ta tyle zaskoczył, że zabrakło mi słów;

…. albo martwiłam się, czy moje słowa go nie urażą.

Na takie sytuacje trzeba się przygotować i wręcz wyuczyć na pamięć kilka gotowych odpowiedzi, które wesprą w takich sytuacjach. I ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć, zanim nie wejdą w krew.

Jeśli ktoś Cię o coś prosi, a Ty chcesz odmówić, możesz np. powiedzieć tak:

❗“Niestety, nie jestem ci w stanie pomóc w tej kwestii”

❗“Przykro mi, ale nie będzie to możliwe”.

❗“Przykro mi, ale nie zastąpię cię dzisiaj, spędzam dziś czas z rodziną”

❗“Nie napiszę za ciebie raportu”

❗“Niestety, jestem zaangażowana w inny projekt”.

❗“Daj mi godzinę do namysłu” albo “Tak szybko nie jestem w stanie podjąć decyzji. Jeżeli nie mam czasu do namysłu, to, niestety, muszę odmówić””

Jeśli chcesz poszerzyć swoją skrzynkę narzędziowe jeszcze o kilka gotowców skutecznego  odmawiania i wprowadzić je w życie, zapisz się już dziś na mój 4-tygodniowy bezpłatny kurs online.

Asertywna w pracy. Zacznij stawiać granice szefowi i współpracownikom w pracy, nawet jeśli nie potrafisz odmawiać.

To kurs dla tych, co: 

• Czują że tak dalej nie mogą funkcjonować. 
• Siedzą zbyt dużo w pracy, mają zdecydowanie za dużo obowiązków i nie mają czasu dla siebie.
• Mają niskie poczucie wartości – czują się nic niewarte, mimo że ta dużo robi.
• Boją się odrzucenia, jeśli odmówią – tkwią w swoim sztucznym uśmiechu.
• Chce odzyskać czas, wzmocnić pewność siebie i zdobyć nowe narzędzia skutecznego odmawiania.

Szczegóły na stronie. 

https://naluz.pl/asertywnosc-w-pracy/

👉👉👉Spiesz się – zostało tylko 11 dni otwartych zapisów. Zamykam drzwi kursu już  31.01. 

P.S. Podziel się tą wiadomością ze swoimi przyjaciółmi i znajomymi. Niech także skorzystają z kursu.