Kolejna edycja rozpocznie się 19.01. 2026 jeśli zapisze się 6 osób do grupy. 

15.01.2026 18:00 – odbędzie się spotkanie onboarding. 

To program grupowy dla osób dorosłych (od 21 lat).

14 tygodni. W tym terminie co poniedziałek otrzymasz ode mnie 1 moduł (z 14) zawierające metody i inspiracje, nagrania audio, a w czwartki odbywać się będą spotkania grupowe.

Pracujesz w swoim tempie, wtedy kiedy masz czas i ochotę.

W czwartki po południu (pomiędzy godziną 17-20).

Przez okres 12 miesięcy.

Pracujesz w swoim tempie.

Ten program jest zaprojektowany tak, by dawać Ci czas, a nie go zabierać. Poza naszymi cotygodniowymi 1godz. spotkaniami, twoje zaangażowanie wygląda następująco:

1. Praca z nowym modułem wiedzy (łącznie ok. 30-40 minut w tygodniu): To Twój czas na zdobycie nowych „mocy”. W dowolnym momencie tygodnia poświęcasz:

• 5-15 minut na obejrzenie krótkiego wideo z nową wiedzą.

• 5 minut na przejrzenie dokumentu z praktycznymi narzędziami.

• 10 minut na wykonanie krótkiej misji związanej z nowym modułem.

• 5 minut na zanotowanie swoich postępów i wniosków.

2. Twoje codzienne działania (czas, który i tak poświęcasz na życie): Te elementy nie są „dodatkową pracą”, tylko nową, grywalizacyjną strukturą dla Twoich obecnych zadań:

• Codzienne nawyki („rytuały”): To krótkie, kilkuminutowe czynności, które i tak chcesz wprowadzić w życie (np. wypicie szklanki wody, 5 minut ruchu).

• Tygodniowe zadania („misje”): To Twoje własne zadania z Twojej prawdziwej listy „to-do”. Ja tylko pomagam Ci je wreszcie wykonać.

Czas poświęcony na planowanie w ramach gry to inwestycja, która zwraca się wielokrotnie, oszczędzając godziny, które wcześniej traciłeś/aś na prokrastynację i chaos.

Wypełnić tutaj formularz 

Bo wszelkie zmiany w sposobach zachowania, myśli i uczuć o sobie, przekonaniach wymagają czasu i cierpliwości.

Budowanie skutecznego systemu radzenia sobie z wyzwaniami wynikającymi z ADHD wymaga wiedzy, pracy nad sobą, a także dużo praktyki. 

Dzięki regularnym spotkaniom ze mną i z grupą znajdziesz motywację do działania i systematycznego przeglądu postępów.

Program jest wyposażony w wiedzę, ćwiczenia i zadania potrzebne do osiągnięcia sukcesu. Czy to będzie wystarczające? Nie.

Najważniejszym elementem odniesienia sukcesu jest Twoje zaangażowanie:

Twoja aktywność: w studiowaniu materiałów, w przygotowywaniu się do spotkań grupowych i braniu w nich udziału.

Wytrwała praca i nie poddawanie się.

Zgłaszanie się po pomoc ze swoimi pytaniami – pomogę Ci je rozwiązywać.

Danie sobie czas na naukę i wdrażanie elementów programu.

Robienie swojego i uczenie się z doświadczeń innych.

Wiara, że odniesiesz sukces. To ważne. 

Razem z grupą pracujemy nad każdym modułem.

Dzielisz się swoimi sukcesami i wyzwaniami.

Zadajesz pytania.

Otrzymujesz odpowiedzi.

Ty dajesz odpowiedzi.

Ustalasz dalsze kroki.

Raportujesz postępy.

Bo w grupie tkwi niezwykła siła. Uczysz się o tyle razy więcej, ile członków grupy. Od nich czerpiesz motywację, inspirację, wiedzę, co działa, a co nie działa. 

Idealnie, jeśli będziesz uczestniczyć we wszystkich spotkaniach. Jeśli jednak nie możesz uczestniczyć, obejrzysz nagranie ze spotkania.

6-10 osób, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami, co Ty. Czy to już nie jest wspierające?

18.01.2027 – jeśli zapisze się 6 osób do grupy.

Absolutnie nie! Nie musisz mieć żadnego doświadczenia z grami. Używamy zasad i mechanik z gier (takich jak misje, punkty czy fabuła) jako narzędzi do budowania motywacji, ale nie musisz znać żadnych skomplikowanych systemów. Wszystko, czego potrzebujesz, zostanie wyjaśnione w prosty i przystępny sposób. Fabuła jest dostosowana do każdego uczestnika, by proces był naturalny i satysfakcjonujący.

Dla osób, które:

• Czują, że tradycyjne podejścia do nauki i zmiany są mało skuteczne.
• Szukają motywacji i chcą osiągać cele w nowy, nietypowy sposób.
• Chcą wprowadzić systematyczność do swojego życia, ale potrzebują wsparcia i inspiracji.

• Spotkania grupowe online o ustalonej godzinie.
• Gra fabularna, w której rozwiązujesz wyzwania, zdobywasz narzędzia i uczysz się działać w praktyce.
• Ćwiczenia między sesjami, które pomagają wdrożyć zmiany w życie.
• Przestrzeń na wymianę doświadczeń i wsparcie w grupie.

Tak! Program został zaprojektowany z myślą o osobach, które potrzebują większego zaangażowania i nieszablonowego podejścia. Elementy gry i działania pozwalają utrzymać skupienie i przekształcić trudności w motywację do działania.

Rezygnacja w trakcie programu nie jest możliwa, ponieważ wspólnie realizujemy wspólny proces, który wymaga zaangażowania wszystkich uczestników. Realizujemy w trakcie gry nie tylko cele indywidualne, ale także grupowe. Twoja obecność ma znaczenie – nie tylko dla Ciebie, ale także dla całej grupy. Każdy z nas wnosi coś unikalnego do zespołu, a Twój wkład wpływa na motywację i rozwój pozostałych uczestników. Razem tworzymy środowisko wsparcia, które pomaga osiągnąć cele w sposób lekki i skuteczny!

Tak, oczywiście! W związku z tym, że jestem zwolniona z VAT, faktura nie będzie go zawierać.

Program opiera się na prostych i ogólnodostępnych narzędziach, aby zapewnić łatwy dostęp z każdego komputera i telefonu.

• Spotkania na żywo: Odbywają się na platformie Google Meet. Możesz dołączyć do nich za pomocą linku, bez konieczności posiadania konta Google.

• Centrum Gry (fabuła, zasady, materiały): Wszystkie materiały, takie jak fabuła, zasady gry, harmonogram i nagrania wideo, znajdują się na dedykowanej stronie internetowej. Dostęp do niej jest otwarty dla każdego i nie wymaga logowania.

• Twój „Arkusz Bohatera” (śledzenie postępów): To Twoje osobiste centrum dowodzenia, gdzie odznaczasz nawyki, misje i śledzisz postępy. Jest zbudowane w interaktywnym arkuszu kalkulacyjnym Google Sheets. Posiadanie darmowego konta Google pozwoli Ci na korzystanie z w pełni zautomatyzowanej wersji, gdzie punkty naliczają się same, a Twoje postępy są zapisywane w chmurze.

• Wspólna Tablica MIRO (burze mózgów): Do dzielenia się inspiracjami używamy tablicy, do której również otrzymasz publiczny link.

To bardzo ważne pytanie.

• W odróżnieniu od terapii, ten program nie jest formą leczenia i nie zajmuje się diagnozowaniem czy pracą z głębokimi problemami psychicznymi. Skupiamy się na treningu umiejętności, budowaniu nawyków i poprawie funkcji wykonawczych (takich jak planowanie, organizacja czy inicjowanie zadań).

• W odróżnieniu od tradycyjnego coachingu, który opiera się głównie na rozmowie i samodyscyplinie, daję Ci gotowy, zautomatyzowany system motywacyjny. Zamiast tylko pytać „co zrobisz w tym tygodniu?”, daję  Ci „dziennik misji”, punkty, fabułę i zasady gry, które są specjalnie zaprojektowane, by „dogadać się” z mózgiem z ADHD i jego potrzebą natychmiastowej gratyfikacji. To coaching, który został wbudowany w angażującą grę.