Wrzuć na luz

Menu
Menu

Program grupowy
 
MIŁO JUŻ BYŁO, TERAZ BĘDZIE AUTENTYCZNIE

Czym jest program grupowy
Miło już było.... teraz będzie autentycznie?

Program grupowy
 
MIŁO JUŻ BYŁO, TERAZ BĘDZIE AUTENTYCZNIE

Czym jest program grupowy
Miło już było.... teraz będzie autentycznie?

3-miesięczny interaktywny  program budowania stabilnej pewności siebie opartej o poczucie własnej wartości i autentyczności. 
Sporo moich klientów boryka się z przekleństwem bycia miłym:
zadawala innych i spełnia nie swoje wymogi, by zasłużyć na akceptację innych;
żyje według nie swojego scenariusza;
zupełnie zapomina o sobie i o tym, co lubi,  i o tym, co dla nich ważne;
ich życie stało się zupełnie bezbarwne, rutynowe - stało się jedynie listą zadań.
 

Nie widzą lub nie potrafią działać inaczej....

Jeżeli i Ty również utknąłeś/aś i jest Ci trudno, program Miło już było...teraz będzie autentycznie nauczy Cię wszystkiego, co jest Ci potrzebne, da Ci konkretne narzędzia i przeprowadzi za rękę do zbudowania stabilnej pewności siebie. 

 

Zdobędziesz umiejętności budujące wiarę w siebie, poszerzysz skrzynkę narzędziową o nowe asertywne zachowania, wprowadzisz zmianę uwalniająca czas dla siebie, osadzisz się w roli pewnej siebie i autentycznej osoby.

Czego się nauczysz
Ile to kosztuje

Dla kogo jest to program?

Dla tych, którzy:

czują, że są zbyt mili;  bycie miłym zaczyna być dla nich przekleństwem,

chcą wzmocnić konkretne umiejętności budujące pewność siebie, asertywność i dobrostan.

chcą nie tylko się dowiedzieć, ale także wiedzę przekuć w DZIAŁANIE. Potrzebują zewnętrznej motywacji i systematycznych przeglądu postępów, żeby w końcu ruszyć z miejsca.

Zapisuję się na listę chętnych

Czego dokonasz w programie Miło już było.... teraz

Program da Ci praktyczną, kompleksową wiedzę konieczną
do zbudowania wiary w siebie, pokochania swojej niedoskonałości, asertywnych zachowań, zadbania o swoj dobrostan psychiczny.
 

Krok po kroku wdrożysz ją podczas programu.

Bycie miłym to przekleństwo

Wyzwolisz się ze spełniania oczekiwań innych i nauczysz się mówić NIE

  • Sabotujące przekonania i ich wspierające zamienniki
  • Branie zbyt wiele zadań dla siebie - sprytne rozwiązania na asertywne zarządzanie swoim kalendarzem
  • Komunikowanie tego, co chcesz
  • Asertywna komunikacja
  • Odwaga w wyrażaniu swoich opinii

Pewność siebie

Przestaniesz się przejmować, kim powinnaś być i zaakceptujesz to, kim jesteś

  • Twoje Super Moce i obszary, w ktorych lśnisz, duma z własnych osiągnęć
  • Akceptacja siebie i swoich niedoskonałości
  • Radzenie sobie z porażkami i błędami
  • Wewnętrzny krytyk i syndrom oszusta
  • Wiara w siebie i odwaga, nawet jeśli życie nie jest idealne

Dobrostan

Zaczniesz czerpać radość z bycia sobą i życia według swojego scenariusza

  • Wartości - moja latarnia morska i drogowskaz
  • Wyrażanie gniewu, w sposób, który pomoże utrzymać stosunki z innymi
  • Dbanie o swoje zasoby i odpoczynek - sprytne rozwiąania na uproszczone życie
  • Odpuszczanie obszarów, które nie są priorytetem
  • Przywrócecenie radości z życia

Oto jak będziemy pracować?

PROGRAM TRWA 3 MIESIĄCE

W ciągu 12 tygodni co poniedziałek otrzymasz ode mnie 1 moduł  zawierające metody i inspiracje, pdf i nagrania audio, aby jak najskuteczniej wprowadzić zmiany do swojego życia i uczyć się z każdej lekcji.

RÓŻNE FORMY PRACY

Moduły podzielone są na tygodniowe zadania do wykonania. Pracujesz jednak w swoim tempie i w zgodzie z twoim rozkładem dnia.

GRUPOWE SPOTKANIA

Spotykasz się ze mną i grupą w trzy pierwsze środy miesiąca o godzi. 17:00 przez platformę Google Meet.Nie będziesz musiała czuć się samotna lub przepracować trudnej sytuacji bez mojego wsparcia. Będziesz miała tez możliwość poznania innych uczestników, by uczyć się także od nich. 

PODEJMUJESZ DZIAŁANIA

Program mobilizuje Cię do faktycznego działania. Działasz, wdrażasz, raportujesz postępy. Co tygodniowy przegląd Twoich postępów będzie świetną motywacją do działania i wdrożeniem faktycznych zmian w twoim życiu.

Co osiągniesz po wprowadzeniu programu?

poznasz i wdrożysz potrzebne Ci praktyki,
wszystko będzie na swoim miejscu,
 

Będziesz wiedzieć, co, kiedy i jak masz robić, aby:

Czuć się

dobrze

niezależnie od tego co przyniesie życie.

Czuć

odwagę

w dążeniu do tego, co kochasz.

Mieć prawdziwe i

dobre relacje

z innymi.

Zbudować

pewność siebie

jaką podziwiasz u innych.

Wrzucenie na luz i nowe asertywne zachowania = niebywałe życie

Odmawianie

Dlaczego miałabyś mi zaufać?

W 2020 roku zrezygnowałam z wieloletniej pracy w korporacji i otwarłam własną praktykę psychologiczną. Wiem, na czym polegają problemy osób "zbyt miłych" w życiu prywatnym i zawodowym, ponieważ sama je kiedyś miałam. Wiem również, jak je rozwiązać. Wszystko, czego uczę, wynika z doświadczenia mojego, jak i moich klientów.
Więcej informacji o mnie znajdziesz w zakładce Kim Jestem. 

-Sonia

Co mówią inni?

Ewelina, Plewiska

Warsztaty poruszały interesujące tematy rozwoju osobistego, takie jak asertywność, poskramianie sabotujących przekonań o innych i samym sobie, uczyły rozpoznawać i nazywać emocje. Sonia ma ogromną wiedzę popartą dośwadczeniem, ale także wielką chęć i pasję do tego co robi. Każde warsztaty poprzedzone są kontraktem, który zapewnia uczestnikom poczucie bezpieczeństwa – każdy może podzielić się swoimi przemyśleniami, doświadczeniem, ale jednocześnie nie jest zobligowany do mówienia o sobie.

Szczerze polecam! 

Karolina, Poznań

Czułam się w końcu „zaopiekowana”, acz praca z coach, to przede wszystkim praca z samym sobą. Dzięki odpowiednio stawianym przez  Sonię pytaniom dotarło do mnie, że docelowo potrzebuję diametralnej zmiany samego zawodu i formy zatrudnienia. Pomogła mi zdefiniować i uświadomić sobie, co jest moją mocną stroną, jakie mam predyspozycje i jak na nich koncentrować swoją uwagę zmierzając ku zmianom dającym poczucie uwolnienia od „nie mojej roli”. Po roku od naszego spotkania porzuciłam karierę managera w korporacji na rzecz własnego business’u. Dziś tylko żałuję, że nie spotkałyśmy się wcześniej.

Paweł, Warszawa

Przede wszystkim środowe spotkania były dla mnie jak ładowanie baterii motywacji, która zazwyczaj u mnie jest na bardzo niskim poziomie.
W rezultacie naszych spotkań wprowadziłem nowe procesy w organizacji mojego dnia, tygodnia i miesiąca oraz usprawniłem te, które były do tej pory nieskuteczne. Dzięki temu, że nasze spotkania zawsze miały formę dialogu, czułem, że wprowadzane zmiany nie były sztywnym systemem sprzedawanym każdemu jak leci, ale że były MOIM systemem. 

Jestem też bardziej świadomy tego, co właśnie robię i nagradzam się za kończenie rzeczy.

Jeśli czujesz, że to program dla Ciebie, zapisz się na listę chętnych już dziś.

TWOJA INWESTYCJA

3-miesięczny interaktywny program 
budowania stabilnej pewności siebie

3 raty x 450zł =1 350zł
  • 3-miesięczny interaktywny program (marzec- czerwiec)
  • 12 modułów
  • Materiały PDF, e-booki, video
  • Cotygodniowe nowe zadania do wykonania.
  • 9 spotkań grupowych – 1,5 h online, w pełni interaktywnie.
  • Jedna indywidaulna 0,5h konsultacja online

Często zadawane pytania

03.2024 rozpoczyna się program. Wtedy otrzymasz pierwszy moduł do pracy i informacje techniczne o spotkaniach grupowych.

12 tygodni (marzec-maj.). W tym terminie co poniedziałek otrzymasz ode mnie 1 moduł (z 12)  zawierające metody i inspiracje, nagrania audio.

Pracujesz w swoim tempie, wtedy kiedy masz czas i ochotę.

Przez okres 12 miesięcy.

Pracujesz w swoim tempie. Ale poświęcisz przynajmniej 2,5 godziny tygodniowo. To program praktyczny oparty o Twoją pracę (ok 1. godz.) i interaktywne spotkania grupowe ( 1,5h), na których odpowiem na pytania / wątpliwości.

W momencie zakupienia programu otrzymasz  formularz do umówienia konsultacji online. Termin będzie dopasowany do naszych kalendarzy.

Wypełnić tutaj formularz 

1 350zł podzielony na miesięczne raty w wysokości 450zł = 12-tygodniowy program + pół godzinna konsultacja online.

450zł = 4 moduły + 3 spotkania grupowe

Podczas 12-rygodniowego programu.

Jestem elastyczna. Konsultacje mogą się odbywać w godzinach porannych i popołudniowych w dni robocze.

Zdecydowanie tak. W ramach programu otrzymasz zastrzyk wiedzy, wsparcie grupy, silną motywację do wprowadzenia zmian, moją pomocną dłoń w momentach wątpliwości. W efekcie odzyskasz spokój, czas i energię życiową. 

Bo wszelkie zmiany w sposobach zachowania, myśli i uczuć o sobie, przekonaniach wymagają czasu i cierpliwości.

Budowanie stabilnej pewności siebie wymaga wiedzy, pracy nad sobą, a także dużo praktyki. 

Dzięki regularnym spotkaniom ze mną i z grupą znajdziesz motywację do działania i systematycznego przeglądu postępów.

Program jest wyposażony w wiedzę, ćwiczenia i zadania potrzebne do osiągnięcia sukcesu. Czy to będzie wystarczające? Nie.

Najważniejszym elementem odniesienia sukcesu jest Twoje zaangażowanie:

Twoja aktywność: w studiowaniu materiałów, w przygotowywaniu się do spotkań grupowych i braniu w nich udziału.

Wytrwała praca i nie poddawanie się.

Zgłaszanie się po pomoc ze swoimi pytaniami – pomogę Ci je rozwiązywać.

Danie sobie czas na naukę i wdrażanie elementów programu.

Robienie swojego i uczenie się z doświadczeń innych.

Wiara, że odniesiesz sukces. To ważne. 

Razem z grupą pracujemy nad każdym modułem .

Dzielisz się swoimi sukcesami i wyzwania.

Zadajesz pytania.

Otrzymujesz odpowiedzi.

Ty dajesz odpowiedzi.

Ustalasz dalsze kroki.

Raportujesz postępy.

Bo grupie tkwi niezwykła siła. Uczysz się o tyle razy więcej, ile członków grupy. Od nich czerpiesz motywację, inspirację, wiedzę, co działa, a co nie działa. 

Idealnie jeśli będziesz uczestniczyć we wszystkich spotkaniach. Jeśli jednak nie możesz uczestniczyć, obejrzysz nagranie ze spotkania.