W poniedziałek 10 października będziemy obchodzić Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To wspaniała okazja na zatrzymanie się w swoim życiu i zastanowieniu się, jak się mam w obszarze dobrostanu psychicznego.


  • czy dbam wystarczająco o siebie i racjonalnie gospodaruje swoimi zasobami?
  • czy wylogowuje się czasem z dynamicznego tempa życia, by po prostu zwolnić i spokojnie trwać w jeden chwili?
  • czy dbam o dobre, życzliwe relacje z innymi ludźmi?
  • czy pozwalam sobie na prawdziwy wypoczynek i odpowiednią ilość snu?
  • czy już wypracowałam/em skuteczne metody niwelowania, unikania nadmiernego stresu?
  • czy codziennie się śmieje i żartuje?
  • czy dbam o regularny ruch i odpowiednią dietę, która podbija moją energię i chęć do działania?
  • czy w momentach trudniejszych pozwalam sobie na chwilowe “nieradzenie” sobie i odpuszczanie? Czy pozwalam sobie na poproszenie o pomoc i wsparcie?

Niesamowite jak wiele jesteśmy poświęcić i wydać na nasz wygląd i wizerunek: ubrania, gadżety sportowe, fryzurę, kosmetyki, itd. Czy tak samo skupiam się na swojej psychice?

W końcu ciało i duch to nierozerwalni kumple, które nieustannie na siebie oddziałują. Karmijmy ich w równym stopniu :):)

Pogodnego piątku


Sonia Kłobuchowska | Psycholog / Life Coach

www.naluz.pl | 696 039 146 | sonia.klobuchowska@naluz.pl