“Czyli to nie jest kwestia słabej organizacji, że nie wyrabiam się z pracą. To nieumiejętność odmawiania i stawiania granic. To branie zdecydowanie za dużo na siebie i nie szanowanie swojego wolnego czasu i energii” – powiedziała mi Weronika na ostatniej sesji. To było dla niej odkrycie…
Często nawet najlepiej przygotowany plan działania i doskonała organizacja nie są wystarczające, by podołać zadaniom, które w przedziwny sposób nigdy się nie kończą:
- Zadania, które potrafią przytłoczyć i wywołać frustrację.
- Zadania, które zabierają czas, życiową energię, wewnętrzny spokój.
- Zadania, których nie chce realizować.
A gdyby tak zrobić krok w tył i spojrzeć jak to się stało, że na mojej liście jest tyle pilnych zadań…..
Może okazać się, że:
- jest na liście zadanie zawodowe, które pilnie muszę wykonać – bo kiedy szef mi je wczoraj zlecił, zgodziłam się na jego wykonanie w krótkim czasie, mimo innych pilnych zadań,
- jest na liście odbiór dziecka sąsiadki z przedszkola, bo nie odmówiłam jej pomocy, mimo mocno napiętego grafiku dnia,
- jest mnóstwo niewykonanych zadań, bo zabrakło mi czasu na ich realizację – nie zakończyłam rozmowy przez telefon z klientem, który wciągnął mnie w dyskusję na temat jego wyzwań.
Weronika już wie, że ma prawo odmawiać i stawiać granice czasu i energii poświęcanej innym i umożliwiające jej działanie w własnym interesie. Jest świadoma obszarów, nad którymi chce pracować. Już wie, że to nie o dobry plan chodzi, tylko o sposób myślenia, działania, reagowania.
“Jakie narzędzia mogę wykorzystać, aby bez nadmiernego lęku i swobodnie odmówić, wtedy kiedy potrzebuję? – od tego pytania zaczniemy kolejne spotkanie.
Jeśli i Ty nie wierzysz, że masz prawo do stawiania granic lub brakuje Ci umiejętności skutecznej odmowy i jesteś otwarty na współpracę z osobą, która pomoże Tobie:
- wzmocnić poczucie sprawczości i asertywności,
- swobodnie, szczerze i bez nadmiernego lęku odmawiać i ustalać granice czasu i energii poświęconej innym,
- uczciwie i bez poczucia winy odpuścić sobie obszary, w które nie chcesz wkładać wysiłku,
Zapraszam do kontaktu.
Pierwszy krok do bezpłatna i niezobowiązująca konsultacja.
