wyzwól się
z nieustannego spełniania oczekiwań innych i naucz się mówić NIE
Źe starają się z całych sił, żeby mieć świetną karierę, może “idealne’ życie rodzinne, być na czasie i zawsze wyglądać ekstra, rozwijając przy tym nowe umiejętności. I każdy, kto je spotyka myśli, że mają to wszystko.
Ale w środku czuję, że są:
SFRUSTROWANE
że ich związek lub praca nie przynosi spełnienia przez nadmiar obowiązków
ZMĘCZONE
odczuwaniem potrzeby mierzenia i popadania w perfekcjonistyczne standardy.
Samotne
bo zamiast prosić o pomoc, izolują się.
SPIĘTE
trzymaniem kontroli ludzi i okoliczności wokół nich, aby osiągnąć cel lub nie popełnić błędu.
SMUTNE
bo ich wewnętrzny krytyk ciągle powtarza, że nie są wystarczające.
Zadawalałam innych, udoskonalałam, wciąż podnosiłam poprzeczkę, by czuć się pełną, by zasłużyć na akceptację innych. A jak to się nie działało, jeszcze mocniej się starałam. I tak koło się zamykało… i kręciło bez końca.
Tak długo, aż nie zajrzałam w siebie i nie dokopałam się do wewnętrznego dialogu i przekonań. Oduczyłam się takiego sposobu działania i nauczyłam się nowego.
Teraz moje życie nie jest perfekcyjne. Ciągle zdarzają się sytuacje, o których wspomniałam. Ale różnica jest taka, że już się tam nie urządzam. A jak tam bywam, to tylko na chwilę.
Nauczyłam się nowych sposobów działania, i wypracowałam narzędzia do odporności psychicznej.
Ty też możesz się tego nauczyć. A jeśli zrobisz to Twoje życie może wyglądać tak:
Czuć się
DOBRZE
niezależnie od tego co przyniesie życie.
Czuć
ODWAGĘ
by zabrać głos, gdy chcesz wyrazić swoje potrzeby.
Mieć
ŚMIAŁOŚĆ
by prosić o pomoc i czuć się dobrze, gdy jesteś wspierana.
Mieć prawdziwe i
DOBRE RELACJE
z innymi.
Zbudować
PEWNOŚĆ SIEBIE
jaką podziwiasz u innych.
Kurs online
Asertywna w pracy
to czterotygodniowy kurs zdobywania umiejętności stawiania granic: szefowi / współpracownikom / rodzinie, nawet jeśli nie potrafisz odmawiać.
…pomogę Ci przejść.
Będziesz wiedzieć na 100%, co blokuje Cię, by odważnie stawiać granice.
Ustalisz, co wzmocnić w sobie, a co “ukraść” od innych, aby skutecznie i życzliwie odmówić.
Będziesz wiedzieć, co, kiedy i jak robić, aby poprosić o czas i odzyskać czas.
I będziesz to robić. Bo tak robimy w tym kursie
Doskonały na dobry początek
Program grupowy
Miło już było…
3-miesięczny interaktywny program budowania stabilnej pewności siebie opartej o poczucie własnej wartości i autentyczności.
Nauczę Cię wszystkiego, czego potrzebujesz:
asertywnej komunikacji,
pracy z wewnętrznym krytykiem,
akceptacji siebie i swoich niedoskonałości,
zarządzania emocjami i dbania o dobrostan.
nawet wiary w siebie.
Mój flagowy produkt, który odzwierciedla to jak i z kim lubię pracować.
Interaktywne
sesje indywidulane
8 spotkań jeden na jeden i praca skupiona na wprowadzeniu skrojonej na miarę metody lub nawet metod, które będą odpowiedzią na aktualne wyzwania w Twoim życiu osobistym/zawodowym.
Pomogę Cię odnaleźć przejrzystość w swoim życiu, pomimo utknięcia w jakimś obszarze.
Pomogę Cię odnaleźć radość z życia, dumę ze swoich osiągnięć, szacunku dla siebie i życia w zgodzie z własnymi wartościami.
Pomogę Cię w odnalezieniu odpowiedzi: jaką decyzję podjąć i jaki ma być ciąg dalszy
I jak żyć według własnego scenariusza
Idealny dla tych, którzy cenią sobie kameralny dialog.