4-tygododniowy kurs online Asertywna w Pracy

zacznij stawiać granice szefowi i współpracownikom w pracy, nawet jeśli nie potrafisz odmawiać.

Niech zgadnę. Jesteś tutaj, bo

Jesteś zawsze miła. Inni postrzegają Cię jako życzliwą, pomocną osobę. Można na Ciebie liczyć, nie zawalasz terminów, jesteś wsparciem w zespole, twoja praca jest wykonana z należytą starannością, często ratujesz innych z opresji. Tworzysz przyjazną, bezkonfliktową atmosferę, potrafisz wyciszyć emocje innych.

Taki sposób zachowania ma swoją cenę. Często czujesz, że jesteś:

WYCZERPANA

nadmiarem obowiązków i zadań do wykonania.

WKURZONA

bo zamiast skupić się na swojej pracy, ślęczysz nad kolejnym zadaniem podrzuconym przez współpracownika.

Samotna

bo zamiast prosić o pomoc, bierzesz jeszcze więcej na siebie.

SPIĘTA

bo znów musisz pracować po godzinach, porzucając swoje prywatne plany.

ROZCZAROWANA

bo nie masz czasu na przyjemności / radości w życiu.

Dzisiaj pracujesz coraz więcej, spędzasz długie godziny przed komputerem lub z telefonem w ręku. Z uśmiechem na ustach.

A w środku gotujesz się z wściekłości lub jesteś dziwnie smutna.

I ja to rozumiem w 100%, bo i mnie nie ominąło przekleństwo bycia miłym. I przez długi czas:

Nie wiedziałam, że można inaczej funkcjonować, nie tracąc swojego uroku i "miłych zachowań"
Czułam, że ta cała asertywność to ciągłe odmawianie.
Nie znałam odpowiednich narzędzi, a te, o których słyszałam wydawały mi się takie twarde, korporacyjne.
Bałam się konsekwencji asertywnego zachowania i reakcji otoczenia.
Nie wierzyłam w siebie .
Bałam się, kim się stanę, jak będę asertywna
Nie chciałam wyjść ze strefy komfortu - poczucie bezpieczeństwa było dla mnie kluczowe.

Zadawalałam innych, udoskonalałam, wciąż podnosiłam poprzeczkę, by czuć się pełną, by zasłużyć na akceptację innych. A jak to się nie działało, jeszcze mocniej się starałam. I tak koło się zamykało… i kręciło bez końca.

Ale dalej tak nie mogłam, musiałam coś zmienić, by się nie wykończyć.

Powoli, w swoim tempie nauczyłam się nowych sposobów asertywnego zachowania i wypracowałam nowe wspierające przekonania.

Ty też możesz się tego nauczyć. A jeśli zrobisz to Twoje życie może wyglądać tak:

Czuć się

DOBRZE

nawet jeśli komuś odmówisz.

Czuć

SATYSFAKCJĘ

bo odzyskałaś swój czas.

Mieć

ŚMIAŁOŚĆ

by prosić o pomoc i czuć się dobrze, gdy jesteś wspierana.

Mieć prawdziwe i

DOBRE RELACJE

z innymi, bo jesteś autentyczna i zgodna ze sobą.

Wzmocnić

PEWNOŚĆ SIEBIE

bo masz w zanadrzu cały zestaw narzędziowy do skutecznego i życzliwego odmawiania.

Oto jak będziemy pracować

W ciągu 4 tygodni co poniedziałek otrzymasz ode mnie 1 moduł ( z 5 ) zawierające metody i inspiracje, nagrania audio, aby jak najskuteczniej wprowadzić zmiany do swojego życia i uczyć się z każdej lekcji.

Moduły podzielone są na tygodniowe zadania do wykonania.

Pracujesz jednak w swoim tempie i w zgodzie z twoim rozkładem dnia.

Przez 4 tygodnie masz możliwość porozmawiania ze mną podczas półgodzinnej konsultacji online.

Nie będziesz musiała czuć się samotna lub przepracować trudnej sytuacji bez mojego wsparcia.

Ważnym aspektem pracy w kursie jest działanie (a nie tylko czytanie). Co tygodniowy przegląd Twoich postępów będzie świetną motywacją do działania i wdrożeniem faktycznych zmian w twoim życiu.

A tak wyglądają poszczególne moduły

Z czym zaczynasz i co potrzebujesz

Zatrzymaj się ze mną w biegu,
sprawdź, jakie strategie funkcjonowania Tobą kierują i zastanów się, czego tak naprawdę potrzebujesz.

Twoje supermoce, które wesprą asertywne zachowania

Przyjrzysz się, jakie są Twoje mocne strony i talenty, które wzmocnią pewność siebie i odwagę w odmawianiu.

Brakujący element, przekonania, trudne emocje

Sprawdź, czego jeszcze Ci brakuje, aby zdobyć to co chcesz. Przyjrzyj się sabotującym przekonaniom / emocjom, które hamują Twój rozwój.

Plan działania

Uratuje Cię plan, podzielony na małe kroki i konkretny scenariusz działania.
Inspiracje, gotowce do wdrożenia, radzenie sobie z trudnymi emocjami powiększą Twoją skrzynkę narzędziową

Wdrożenie planu

A wraz z nim wspólne, motywujące przeglądanie postępów.

Całą Twoją pracę zwieńczy wisienka na torcie

Wrzucenie na luz i nowe asertywne zachowania = niebywałe życie

Ten pakiet jest dobry dla każdego, kto:

Czuje że tak dalej nie może funkcjonować. Często czuje się wyczerpany, sfrustrowany, niezrozumiany.

Siedzi zbyt dużo w pracy, ma zdecydowanie za dużo obowiązków, i nie ma czasu dla siebie.

Ma niskie poczucie wartości - czują się nic niewarty, mimo że ta dużo robi.

Boi się odrzucenia, jeśli odmówi - tkwi w swoim sztucznym uśmiechu.

Chce wzmocnić konkretne umiejętności. i zdobyć narzędzia, które pomogą mu skutecznie odmawiać.

Chce odzyskać czas, wzmocnić pewność siebie i wiedzę czego potrzebuje.

Chce budować autentyczne relacje, w których pozostaje sobą (nawet jeśli komuś nie będzie się podobała jego decyzja).

Twoja inwestycja

Kurs Asertywna w pracy.

Zacznij stawiać granice szefowi i współpracownikom w pracy,

nawet jeśli nie potrafisz odmawiać..

199 PLN

4-tygodniowy interaktywny kurs
5 modułów
Materiały PDF, e-booki, video
Cotygodniowe nowe zadania do wykonania.
Cotygodniowy przegląd postępów
Moje wsparcie w procesie - półgodzinna konsultacja online

Jeśli czujesz, że kurs jest dla Ciebie, zacznij już dziś.

Kasia, Poznań

„Bardzo fajne materiały. Pomysłowe, niesztampowe. Wszystkie. 🙂

Dziękuję za czas, dobre rady, cierpliwość, wsparcie i wiedzę.

Za pomoc i doświadczenie, którym się dzielisz.”

Ula, Poznań

„Świetne warsztaty i ciekawe materiały. Wspólnie spędzony czas oraz bogaty program skłoniły mnie do refleksji nad pewnymi aspektami moich zachowań i jestem pewna, że jest to dla mnie świetny początek i motywator do zmian na lepsze”.

Ewelina, Plewiska

„Warsztaty poruszały interesujące tematy rozwoju osobistego, takie jak asertywność, poskramianie sabotujących przekonań o innych i samym sobie, uczyły rozpoznawać i nazywać emocje. Sonia ma ogromną wiedzę popartą dośwadczeniem, ale także wielką chęć i pasję do tego co robi. Każde warsztaty poprzedzone są kontraktem, który zapewnia uczestnikom poczucie bezpieczeństwa – każdy może podzielić się swoimi przemyśleniami, doświadczeniem, ale jednocześnie nie jest zobligowany do mówienia o sobie.

Szczerze polecam!

Często zadawane pytania

Kiedy rozpoczyna się kurs?

W momencie zakupienia kursu otrzymasz pierwsze materiały z kursu oraz formularz do umówienia konsultacji online.

Ile trwa kurs?

W ciągu 4 tygodni od zakupienia kursu co poniedziałek otrzymasz ode mnie 1 moduł ( z 5 ) zawierające metody i inspiracje, nagrania audio.

Pracujesz w swoim tempie, wtedy kiedy masz czas i ochotę.

Jak długo mam dostęp do treści kursu?

Przez okres 6 miesięcy.

Ile czasu tygodniowo będę poświęcać czasu na pracę w kursie?

Pracujesz w swoim tempie. Ale poświęcisz przynajmniej 1 godziny tygodniowo. To kurs praktyczny oparty o Twoją pracę (ok 1. godz.) i spotkanie (30min), na których odpowiem na pytania / wątpliwości.

Kiedy odbędzie się interaktywna konsultacja?

W momencie zakupienia kursu otrzymasz pierwsze materiały z kursu oraz formularz do umówienia konsultacji online. Termin będzie dopasowany do naszych kalendarzy.

Co zrobić, aby zapisać się na kurs?

Zapisać się przez formularz. Otrzymasz e-maila z dalszymi krokami.

Ile kosztuje kurs?

199zł = 4-tygodniowy kurs+ półgodzinna konsultacja

Kiedy mogę skorzystać z konsultacji?

Podczas 4-rygodniowego kursu.

W jakich godzinach odbywają się konsultacje?

Jestem elastyczna. Konsultacje mogą się odbywać w godzinach porannych i popołudniowych w dni robocze.