Wrzuć na luz

Menu
Menu

4-tygododniowy kurs online
Asertywna w Pracy

zacznij stawiać granice szefowi i współpracownikom w pracy

Niech zgadnę. Jesteś tutaj, bo

Jesteś zawsze miła. Inni postrzegają Cię jako życzliwą, pomocną osobę. Można na Ciebie liczyć, nie zawalasz terminów, jesteś wsparciem w zespole, twoja praca jest wykonana z należytą starannością, często ratujesz innych z opresji. Tworzysz przyjazną, bezkonfliktową atmosferę, potrafisz wyciszyć emocje innych. 

 

Taki sposób zachowania ma swoją cenę. Często czujesz, że jesteś:

 

Wyczerpana

nadmiarem obowiązków i zadań do wykonania.

Wkurzona

bo zamiast skupić się na swojej pracy, ślęczysz nad kolejnym zadaniem podrzuconym przez współpracownika.

Samotna

bo zamiast prosić o pomoc, bierzesz jeszcze więcej na siebie.

Spięta

bo znów musisz pracować po godzinach, porzucając swoje prywatne plany.

Rozczarowana

bo nie masz czasu na przyjemności / radości w życiu.

Dzisiaj pracujesz coraz więcej, spędzasz długie godziny przed komputerem lub z telefonem w ręku. Z uśmiechem na ustach.

 

A w środku gotujesz się z wściekłości lub jesteś dziwnie smutna.

I ja to rozumiem w 100%, bo i mnie nie ominąło przekleństwo bycia miłym. I przez długi czas:

  • Nie wiedziałam, że można inaczej funkcjonować, nie tracąc swojego uroku i "miłych zachowań".
  • Czułam, że ta cała asertywność to ciągłe odmawianie.
  • Nie znałam odpowiednich narzędzi, a te, o których słyszałam wydawały mi się takie twarde, korporacyjne.
  • Bałam się konsekwencji asertywnego zachowania i reakcji otoczenia.
  • Nie wierzyłam w siebie.
  • Bałam się, kim się stanę, jak będę asertywna.
  • Nie chciałam wyjść ze strefy komfortu - poczucie bezpieczeństwa było dla mnie kluczowe.

Zadawalałam innych, udoskonalałam, wciąż podnosiłam poprzeczkę, by czuć się pełną, by zasłużyć na akceptację innych. A jak to się nie działało, jeszcze mocniej się starałam. I tak koło się zamykało… i kręciło bez końca.
Ale dalej tak nie mogłam, musiałam coś zmienić, by się nie wykończyć.
Powoli, w swoim tempie nauczyłam się nowych sposobów asertywnego zachowania i wypracowałam nowe wspierające przekonania.
 

Ty też możesz się tego nauczyć. A jeśli zrobisz to Twoje życie może wyglądać tak:

Czujesz się

dobrze

nawet jeśli komuś odmówisz.

Czuć

satysfakcję

bo odzyskałaś swój czas.

Mieć

śmiałość

by prosić o pomoc i czuć się dobrze, gdy jesteś wspierana.

Mieć prawdziwe i

dobre relacje

z innymi, bo jesteś autentyczna i zgodna ze sobą.

Wzmocnić

pewność siebie

bo masz w zanadrzu cały zestaw narzędziowy do skutecznego i życzliwego odmawiania.

Oto jak będziemy pracować

W ciągu 4 tygodni co poniedziałek otrzymasz ode mnie 1 moduł ( z 5 )  zawierające metody i inspiracje, nagrania audio, aby jak najskuteczniej wprowadzić zmiany do swojego życia i uczyć się z każdej lekcji.

Moduły podzielone są na tygodniowe zadania do wykonania.  Pracujesz jednak w swoim tempie i w zgodzie z twoim rozkładem dnia.

W ostatni czwartek miesiąca masz możliwość porozmawiania ze mną podczas godzinnej konsultacji online. Nie będziesz musiała czuć się samotna lub przepracować trudnej sytuacji bez mojego wsparcia. 

Ważnym aspektem pracy w kursie jest działanie (a nie tylko czytanie). Co tygodniowy przegląd Twoich postępów będzie świetną motywacją do działania i wdrożeniem faktycznych zmian w twoim życiu.

A tak wyglądają poszczególne moduły

Co daję światu

A co otrzymuje w zamian?
Jaki jest mój styl zachowania? Co chcę zmienić?
Zatrzymaj się ze mną w biegu i zastanów się, jak ma wyglądać Twoje życie.

Twoje Supermoce

umiejętności, alternatywne sposoby działania. Korzystaj z tego co już masz i zacznij działać.

Potwory do szafy

jak oswoić lęk i przygotować się na najgorsze wichury i trudy we wprowadzaniu nowych schematów działania.

Zainspiruj się

Narzędzia / przykłady / metody asertywnego zachowania. Gotowce do wdrożenia.

Wdrożenie  

Wyruszaj w podróż i....zacznij przygodę. Działaj, ćwicz, trenuj, popełniaj błędy, idź dalej. A drobne sukcesy zmienią się wielki krok ku asertywności.

Całą Twoją pracę zwieńczy wisienka na torcie

Plan działania = asertywne zachowanie i uspokojone myśli

Ten pakiet jest dobry dla każdego, kto:

Czuje że tak dalej nie może funkcjonować. Często czuje się wyczerpany, sfrustrowany, niezrozumiany.

Siedzi zbyt dużo w pracy, ma zdecydowanie za dużo obowiązków, i nie ma czasu dla siebie.

Ma niskie poczucie wartości - czują się nic niewarty, mimo że ta dużo robi.

Boi się odrzucenia, jeśli odmówi - tkwi w swoim sztucznym uśmiechu.

Chce wzmocnić konkretne umiejętności. i zdobyć narzędzia, które pomogą mu skutecznie odmawiać.

Chce odzyskać czas, wzmocnić pewność siebie i wiedzę czego potrzebuje.

Chce budować autentyczne relacje, w których pozostaje sobą (nawet jeśli komuś nie będzie się podobała jego decyzja).

Twoja inwestycja

Kurs Asertywna w pracy.

Zacznij stawiać granice szefowi i współpracownikom w pracy, 

nawet jeśli nie potrafisz odmawiać..

Asertywna w pracy

199 PLN
  • 4-tygodniowy interaktywny kurs
  • 5 modułów
  • Materiały PDF, e-booki, video
  • Cotygodniowe nowe zadania do wykonania.
  • Cotygodniowy przegląd postępów
  • Moje wsparcie w procesie - półgodzinna konsultacja online
Kupuję kurs

Jeśli czujesz, że kurs jest dla Ciebie, zacznij już dziś.

Kasia, Poznań

„Bardzo fajne materiały. Pomysłowe, niesztampowe. Wszystkie. 🙂 Dziękuję za czas, dobre rady, cierpliwość, wsparcie i wiedzę. Za pomoc i doświadczenie, którym się dzielisz.”

Ula, Poznań

„Świetne warsztaty i ciekawe materiały. Wspólnie spędzony czas oraz bogaty program skłoniły mnie do refleksji nad pewnymi aspektami moich zachowań i jestem pewna, że jest to dla mnie świetny początek i motywator do zmian na lepsze”.

Ewelina, Plewiska

„Warsztaty poruszały interesujące tematy rozwoju osobistego, takie jak asertywność, poskramianie sabotujących przekonań o innych i samym sobie, uczyły rozpoznawać i nazywać emocje. Sonia ma ogromną wiedzę popartą dośwadczeniem, ale także wielką chęć i pasję do tego co robi. Każde warsztaty poprzedzone są kontraktem, który zapewnia uczestnikom poczucie bezpieczeństwa – każdy może podzielić się swoimi przemyśleniami, doświadczeniem, ale jednocześnie nie jest zobligowany do mówienia o sobie.

Szczerze polecam! 

Często zadawane pytania

W momencie zakupienia kursu otrzymasz pierwsze materiały z kursu. Co poniedziałek przez 4 tygodnie będziesz otrzymywać materiały do przepracowania.

W ciągu 4 tygodni od zakupienia kursu co poniedziałek otrzymasz ode mnie 1 moduł ( z 5 )  zawierające metody i inspiracje, nagrania audio.

Pracujesz w swoim tempie, wtedy kiedy masz czas i ochotę.

Przez okres 6 miesięcy.

Pracujesz w swoim tempie. Ale poświęcisz przynajmniej 1 godziny tygodniowo. To kurs praktyczny oparty o Twoją pracę (ok 1. godz.) i jedno spotkanie (60min), na których odpowiem na pytania / wątpliwości.

W ostatni czwartek miesiąca o 17:00. Link do spotkania na platformie Google Meet otrzymasz po zakupieniu kursu.

Zakupić kurs tutaj. Otrzymasz pierwszy materiał i  e-maila z dalszymi krokami.

199zł = 4-tygodniowy kurs+ godzinna konsultacja

Podczas 4-rygodniowego kursu – w ostatni czwartek miesiąca.

W ostatni czwartek miesiąca o godz. 17:00.