Wrzuć na luz

4-tygododniowy kurs online Asertywna w Pracy

zacznij stawiać granice szefowi i współpracownikom w pracy, nawet jeśli nie potrafisz odmawiać.

Kurs Postaw granice

Niech zgadnę. Jesteś tutaj, bo

Jesteś zawsze miła. Inni postrzegają Cię jako życzliwą, pomocną osobę. Można na Ciebie liczyć, nie zawalasz terminów, jesteś wsparciem w zespole,  twoja praca jest wykonana z należytą starannością, często ratujesz innych z opresji. Tworzysz przyjazną, bezkonfliktową atmosferę, potrafisz wyciszyć emocje innych. 

Taki sposób zachowania ma swoją cenę. Często czujesz, że jesteś:

WYCZERPANA

nadmiarem obowiązków i zadań do wykonania.

WKURZONA

bo zamiast skupić się na swojej pracy, ślęczysz nad kolejnym zadaniem podrzuconym przez współpracownika.

Samotna

bo zamiast prosić o pomoc, bierzesz jeszcze więcej na siebie.

SPIĘTA

bo znów musisz pracować po godzinach, porzucając swoje prywatne plany.

ROZCZAROWANA

bo nie masz czasu na przyjemności / radości w życiu.

Dzisiaj pracujesz coraz więcej, spędzasz długie godziny przed komputerem lub z telefonem w ręku. Z uśmiechem na ustach.

A w środku gotujesz się z wściekłości lub jesteś dziwnie smutna.

I ja to rozumiem w 100%, bo i mnie nie ominąło przekleństwo bycia miłym. I przez długi czas:

Zadawalałam innych, udoskonalałam, wciąż podnosiłam poprzeczkę, by czuć się pełną, by zasłużyć na akceptację innych. A jak to się nie działało, jeszcze mocniej się starałam. I tak koło się zamykało… i kręciło bez końca.

Ale dalej tak nie mogłam, musiałam coś zmienić, by się nie wykończyć.

Powoli, w swoim tempie nauczyłam się nowych sposobów asertywnego zachowania i wypracowałam nowe wspierające przekonania.

Ty też możesz się tego nauczyć. A jeśli zrobisz to Twoje życie może wyglądać tak:

 

Czuć się

DOBRZE

nawet jeśli komuś odmówisz.

Czuć

SATYSFAKCJĘ

bo odzyskałaś swój czas.

Mieć

ŚMIAŁOŚĆ

by prosić o pomoc i czuć się dobrze, gdy jesteś wspierana.

Mieć prawdziwe i

DOBRE RELACJE

z innymi, bo jesteś autentyczna i zgodna ze sobą.

Wzmocnić

PEWNOŚĆ SIEBIE

bo masz w zanadrzu cały zestaw narzędziowy do skutecznego i życzliwego odmawiania.

 

Oto jak będziemy pracować

W ciągu 4 tygodni co poniedziałek otrzymasz ode mnie 1 moduł ( z 5 )  zawierające metody i inspiracje, nagrania audio, aby jak najskuteczniej wprowadzić zmiany do swojego życia i uczyć się z każdej lekcji.

Moduły podzielone są na tygodniowe zadania do wykonania. 

Pracujesz jednak w swoim tempie i w zgodzie z twoim rozkładem dnia.

Przez 4 tygodnie masz możliwość porozmawiania ze mną podczas półgodzinnej konsultacji online.  

Nie będziesz musiała czuć się samotna lub przepracować trudnej sytuacji bez mojego wsparcia. 

 

Ważnym aspektem pracy w kursie jest działanie (a nie tylko czytanie). Co tygodniowy przegląd Twoich postępów będzie świetną motywacją do działania i wdrożeniem faktycznych zmian w twoim życiu.

A tak wyglądają poszczególne moduły

Z czym zaczynasz i co potrzebujesz

Zatrzymaj się ze mną w biegu,
sprawdź, jakie strategie funkcjonowania Tobą kierują i zastanów się, czego tak naprawdę potrzebujesz.

Twoje supermoce, które wesprą asertywne zachowania

Przyjrzysz się, jakie są Twoje mocne strony i talenty, które wzmocnią pewność siebie i odwagę w odmawianiu.

Brakujący element, przekonania, trudne emocje

Sprawdź, czego jeszcze Ci brakuje, aby zdobyć to co chcesz. Przyjrzyj się sabotującym przekonaniom / emocjom, które hamują Twój rozwój.

Plan działania

Uratuje Cię plan, podzielony na małe kroki i konkretny scenariusz działania.
Inspiracje, gotowce do wdrożenia, radzenie sobie z trudnymi emocjami powiększą Twoją skrzynkę narzędziową

Wdrożenie planu

A wraz z nim wspólne, motywujące przeglądanie postępów.

Całą Twoją pracę zwieńczy wisienka na torcie

Wrzucenie na luz i nowe asertywne zachowania = niebywałe życie

Ten pakiet jest dobry dla każdego, kto:

Czuje że tak dalej nie może funkcjonować. Często czuje się wyczerpany, sfrustrowany, niezrozumiany.

Siedzi zbyt dużo w pracy, ma zdecydowanie za dużo obowiązków, i nie ma czasu dla siebie.

Ma niskie poczucie wartości - czują się nic niewarty, mimo że ta dużo robi.

Boi się odrzucenia, jeśli odmówi - tkwi w swoim sztucznym uśmiechu.

Chce wzmocnić konkretne umiejętności. i zdobyć narzędzia, które pomogą mu skutecznie odmawiać.

Chce odzyskać czas, wzmocnić pewność siebie i wiedzę czego potrzebuje.

Chce budować autentyczne relacje, w których pozostaje sobą (nawet jeśli komuś nie będzie się podobała jego decyzja).

Twoja inwestycja

Kurs Asertywna w pracy.

Zacznij stawiać granice szefowi i współpracownikom w pracy, 

nawet jeśli nie potrafisz odmawiać..

Asertywna w pracy

199 PLN
  • 4-tygodniowy interaktywny kurs
  • 5 modułów
  • Materiały PDF, e-booki, video
  • Cotygodniowe nowe zadania do wykonania.
  • Cotygodniowy przegląd postępów
  • Moje wsparcie w procesie - półgodzinna konsultacja online

Jeśli czujesz, że kurs jest dla Ciebie, zacznij już dziś.

Kasia, Poznań

„Bardzo fajne materiały. Pomysłowe, niesztampowe. Wszystkie. 🙂

Dziękuję za czas, dobre rady, cierpliwość, wsparcie i wiedzę.

Za pomoc i doświadczenie, którym się dzielisz.”

Ula, Poznań

„Świetne warsztaty i ciekawe materiały. Wspólnie spędzony czas oraz bogaty program skłoniły mnie do refleksji nad pewnymi aspektami moich zachowań i jestem pewna, że jest to dla mnie świetny początek i motywator do zmian na lepsze”.

Ewelina, Plewiska

„Warsztaty poruszały interesujące tematy rozwoju osobistego, takie jak asertywność, poskramianie sabotujących przekonań o innych i samym sobie, uczyły rozpoznawać i nazywać emocje. Sonia ma ogromną wiedzę popartą dośwadczeniem, ale także wielką chęć i pasję do tego co robi. Każde warsztaty poprzedzone są kontraktem, który zapewnia uczestnikom poczucie bezpieczeństwa – każdy może podzielić się swoimi przemyśleniami, doświadczeniem, ale jednocześnie nie jest zobligowany do mówienia o sobie.

Szczerze polecam! 

Często zadawane pytania

Kiedy rozpoczyna się kurs?

W momencie zakupienia kursu otrzymasz pierwsze materiały z kursu oraz formularz do umówienia konsultacji online.

Ile trwa kurs?

W ciągu 4 tygodni od zakupienia kursu co poniedziałek otrzymasz ode mnie 1 moduł ( z 5 )  zawierające metody i inspiracje, nagrania audio.

Pracujesz w swoim tempie, wtedy kiedy masz czas i ochotę.

Jak długo mam dostęp do treści kursu?

Przez okres 6 miesięcy.

Ile czasu tygodniowo będę poświęcać czasu na pracę w kursie?

Pracujesz w swoim tempie. Ale poświęcisz przynajmniej 1 godziny tygodniowo. To kurs praktyczny oparty o Twoją pracę (ok 1. godz.) i spotkanie (30min), na których odpowiem na pytania / wątpliwości.

Kiedy odbędzie się interaktywna konsultacja?

W momencie zakupienia kursu otrzymasz pierwsze materiały z kursu oraz formularz do umówienia konsultacji online. Termin będzie dopasowany do naszych kalendarzy.

Co zrobić, aby zapisać się na kurs?

Zapisać się przez formularz. Otrzymasz e-maila z dalszymi krokami.

Ile kosztuje kurs?

199zł = 4-tygodniowy kurs+ półgodzinna konsultacja

Kiedy mogę skorzystać z konsultacji?

Podczas 4-rygodniowego kursu.

W jakich godzinach odbywają się konsultacje?

Jestem elastyczna. Konsultacje mogą się odbywać w godzinach porannych i popołudniowych w dni robocze.