Wrzuć na luz


O MNIE

Psycholog

Drogi Fenomenalny Człowieku,

Myślę, że Cię znam. Większość ludzi uważa, że świetnie sobie radzisz i ogarniasz życie. Dużo z nich przychodzi do Ciebie z prośbą o pomoc. 

A Ty jesteś taki zmęczony. 

I nie mówię tu o zmęczeniu po maratonie seriali na Netflix (to też). 

Ale o takim zmęczeniu, które pochodzi od ciągłego próbowania, próbowania, próbowania utrzymania pozorów, że u Ciebie wszystko dobrze. Udając, że jest więcej niż ok, jest świetnie.

…..to nie tylko męczące…. to wyczerpujące.

PERFEKCYJNIE. CUDNIE. PIĘKNIE. 100%. ZORGANIZOWANE. POUKŁADANE. BEZ WYTCHNIENIA. TYLKO DOBRE DNI. SAMA. DLA INNYCH. TYLKO JA MOGĘ

A może jesteś trochę wkurzony (nawet bardzo). I sfrustrowany. I samotny. I zmęczony byciem cenionym za “bycia silnym i idealnym”.

I może myślisz, że Cię śledziłam, bo tyle o Tobie wiem. Ale prawda jest taka, że znam to, bo też tam byłam. Przez większość życia tak robiłam.
I jeśli być szczerą, to nadal są to zachowania nad którymi pracuję każdego dnia. 

I ciągle i ciągle wdrażam i praktykuję nowy styl życia.

Pomagam zapracowanym ludziom uwolnić się od pięciu* zachowań.

PERFEKCJONIZM  KONTROLA

BAGATELIZOWANIE SIEBIE

POSZUKIWANIE AKCEPTACJI INNYCH

PRACA DO UTRATY TCHU

Ci ludzie robią te wszystkie rzeczy, bo czują że nie są wystarczający

A kiedy nie czują się dobrze, mówią do siebie przykre i dołujące rzeczy. A to nakręca znów typowe zachowania.

To błędne koło

 

*Są dodatkowe zachowania godne wyróżnienia, które prezentują klienci, z którymi pracuję: 

słabe bronienie własnych granic, sabotowanie własnej osoby, wpadanie w wieczne wyrzuty sumienia, “bycie silnym i samowystarczalnym”, porównywanie.

Gdy odpuszczamy te zachowania, pojawia się odwaga

Odwaga, która wzmacnia pewność siebie, szczęście, radość z życia.

Podsumowując,

Pomagam odpornym odpuszczać,
by z radością, skutecznie i bez poczucia winy pokochać swoje niedoskonałości i żyć niebywale fajnie.

Pracuję jak na wyścigach Formuły 1  – jest wycisk i zdejmowanie stopy z gazu w ostatniej chwili przed zakrętem. 

Ale jest też Pitstop, gdzie można wypocząć i spokojnie odetchnąć. 

Będą pot, brud … i łzy szczęścia.

I mogę tak pracować z Tobą, bo człowiekiem, którego opisałam wyżej jestem ja, która nowo poznaną odwagę życia niebywale dobrze praktykuję na co dzień.

Jeśli masz ochotę poznać moją historię

Jak pewnie każdy i ja przeszłam kryzys.
Pod koniec 2018 utknęłam w swoim życiu na dobre. Miałam poczucie, że wszystko kręci się tylko wokół pracy, wychowania dzieci i obowiązków domowych.

👉Dzień Świstaka.

👉Rutynowe czynności.

👉Przewidywalne zdarzenia.

Wydawało mi że już tak musi być i że tak będzie wyglądać moje życie przez kolejne lata….

Właściwie nie miałam się do czego przyczepić – dobra praca, cudowne dzieciaki, udany związek, ładny dom. Fajne życie.

A jednak gdzieś tam w środku czułam, że chcę czegoś innego od siebie i od świata, że potrzeba mi zmiany.

Coś musiałam zmienić i wziąć odpowiedzialność za swoje szczęście. Postanowiłam, że zmienię pracę – ten obszar najbardziej mi uwierał.

❓Co zrobić dalej ze swoim życiem zawodowym?

Na takie pytanie chciałam sobie odpowiedzieć podczas mojej pracy z #coachem.

💡Okazało się, że na odpowiedź musiałam trochę poczekać.

Ta przyszła do mnie kilka miesięcy po skończonym #procesie coachingowym.

Ale nie to było moim największym odkryciem.

Najwięcej “odkryć” wydarzyły się podczas procesu. Zdałam sobie sprawę, że obszary pracy i rodziny były bardzo zaopiekowane. Poświęcałam na nie dużo energii i czasu. Niewiele jednak zostawało na pozostałe sfery życia. Skonfrontowanie wszystkich obszarów życia z rzeczywistością pomogły zrozumieć, co powinnam zrobić, aby wpłynąć na jego jakość. Z tego zrodziły się zmiany, które uwolniły mi czas i energię, na to co ważne:

🔹Praca i obowiązki domowe – postawę perfekcjonisty ugładziłam zmieniając ją na postawę bycia wystarczającą i swobodniejszą w działaniu. Pewne tematy sobie odpuściłam. Zmieniłam podejście: nie musi być idealnie, ma być dobrze i z pełnym zaangażowaniem wszystkich członków zespołu i rodziny;

🔹Zdrowie i dobra forma: dbam o to, żeby na talerzu było dużo warzyw i owoców, a obok stała duża szklanka wody. Jest też przestrzeń na regularną aktywność fizyczną i kontrolne wizyty lekarskie;

🔹Rodzina i związek – jestem obecna i w pełni skupiona w czasie spędzonym z najbliższymi. “Tu i teraz” to moje motto;

🔹Rozwój i duchowość – znajduję czas na rozwój umysłowy i psychiczny. Odkryłam audiobooki, które mogę słuchać podczas treningu, gotowania, w drodze na zakupy lub gdy odbieram dzieci ze szkoły;

🔹Przygoda – zostawiam sobie przestrzeń na spontaniczne działania i próbowanie nowych rzeczy, To ożywia i daje życiu smaczek.

Przemeblowanie spowodowało, że życie bardziej smakuje, pachnie, jest zbalansowane i ciekawe. Jest po prostu życiem, z pełną amplitudą emocji i zdarzeń.

Małe odkrycia, przyczyniły się do wielkich zmian w moim życiu. Tak to teraz widzę:

🔸“powinnam”, “muszę”, “wypada” zmieniłam na “chcę”, “lubię”, “dla mnie”;

🔸mam prawo do własnego stylu życia wolnego od dyktatu tradycji, rodziny czy szefów – chcę wziąć je w swoje ręce;

🔸moje doświadczenie to kapitał i historia, którą chce się dzielić z innymi ;

🔸odpuszczam i pozwalam sobie na niedoskonałość i swobodę;

🔸jestem otwarta na to, co przyniesie mi życie

Jeśli to nadal czytasz to znaczy, że być może to też opowieść o Tobie. Chcę, żebyś wiedziała/ł, że jest inny, lepszy sposób na życie. 

Zaczyna się od tego, jak codziennie do siebie mówisz. Perfekcjonizm, kontrola, niedocenianie siebie, poszukiwanie akceptacji innych, porównywanie zaczyna się od tego, co mówimy do siebie.

Więc jak  – co mówisz do siebie?

I czasem to tak bardzo boli, jak pierwszy raz uświadomisz sobie, co tak naprawdę się dzieje.

Ale zapewniam Cię – jak już ustalisz jak twoje niebywale fajne życie ma wyglądać to wrzucisz na luz i odpuścisz sobie. 

Twoje życie naprawdę się zmieni.

Jeśli poszukujesz inspirujących treści rozwojowych, wejdź na 

Więc pewnie jesteś tutaj, aby dowiedzieć się czegoś o mnie

Tu kilka zabawnych faktów o mnie:

💡Cykam się  przed wężami i strzykawkami / wenflonami. Żadnym z nich nie można ufać;

💡Mam wykształcenie psychologiczne i dziennikarskie. Co nie przeszkodziło mi, aby część swojego życia zawodowego poświęcić na pracę w branży piwowarskiej jako kierownik projektów innowacyjnych, tj. przy tworzeniu nowych piw;

💡Jestem biegaczką, kolarzem i joginką. A jako młode dziewczę byłam także cheerleaderką w zespole Warriors. Motywowanie siebie i innych mam we krwi;

💡Jestem mamą dwójki niesamowicie dynamicznych młodych chłopców. Każdego dnia staram się, choć nie zawsze mi to wychodzi,  nadążyć za nimi i być dla nich towarzyszem w poznawaniu świata;

💡Mam ogromną słabość do truskawek, arbuza, prosecco i wszelkiej maści makaronów. I do Jeepa Wranglera 🙂

💡Płaczę podczas oglądania filmów o tematyce sportowej. Niezwykle wzrusza mnie pasja, zawziętość i upór ludzi dążących do celów;

💡Nigdy nie mam dość rozwoju – uwielbiam czytać, zdobywać nowe umiejętności, poznawać nowe miejsca, potrawy, ludzi. Dziką radość sprawia mi towarzyszenia innym przy ich wzroście;

💡Moje kręcone włosy żyją własnym, niezależnym ode mnie życiem. Codziennie rano widząc moją fryzurę, uświadamiam sobie, że nie nad wszystkim mogę mieć kontrolę 🙂

💡Zmiana kierunku drogi zawodowej dodała mi skrzydeł, odwagi i rozpoczęła nową przygodę życia. Dzięki tej zmianie mogę pomóc i Tobie jako psycholog i life coach (i dobry słuchacz).

Life Coach
Psycholog
Coach
Professional Coach
Profi Competence Test Consultant