Udało się!
Twój pakiet startowy
jest już gotowy.
Twoje 4 video-kroki są poniżej.
Wybierz ten, którego Twój mózg najbardziej w tej sekundzie potrzebuje
i po prostu odpal nagranie.
(Potwierdzenie i linki lecą też na Twojego maila, ale po co masz tam teraz wchodzić i się rozpraszać?
Działajmy tu i teraz
1
Odetchnij
Uspokój układ nerwowy i złap spokojny oddech w 180 sekund. Odzyskaj "czystą kartę".
Odtwórz film na temat Emocje ADHD
3
Ustal mikro-plan
Wybierz ze mną jedno zadania na teraz – bez poczucia, że cała reszta świata właśnie płonie. I ustal 3 najbliższe kroki.
Odtwórz film na temat Planowanie ADHD
2
Wzmocnij się
Odpal energię do działania bez zmuszania się i używania mitycznej „siły woli” i wielkiego entuzjazmu.
Odtwórz film na temat Dopamina ADHD
4
Działaj
Odpalasz wideo, ja siedzę z Tobą, stoper tyka. Robimy pierwsze 5 minut najgorszego zadania i... pęka paraliż.
Odtwórz film na temat Działanie ADHD
Genialnie.
Rozgrzewka za Tobą.
A co, jeśli chcesz iść za ciosem?
Te 4 darmowe filmiki powyżej to świetne zapalniki.
Ale jeśli masz dość ciągłego zaczynania od nowa i chcesz dostać do rąk mój rozszerzony system wsparcia do codziennej pracy – przygotowałam dla Ciebie rozszerzony pakiet
Zacznij kończyć 2.0.
To zestaw trzech specjalnie zaprojektowanych sesji dynamicznych, które odpalasz w zależności od tego, jaki opór stawia dziś Twój neuroatypowy mózg.
Co jest w środku?
Praca równoległa ze mną. Odpal wideo, wycisz powiadomienia i pracujmy razem. Moja obecność na ekranie pomoże Ci utrzymać fokus przez kolejne minuty.
SZYBKI SPRINT
15 minut
Na szybki rozruch, odpisanie na te 3 zaległe maile, zapłacenie rachunków albo przełamanie pierwszego porannego paraliżu. Zacznij o prostej czynności, która ma niski próg wejścia i jest “szybką wygraną” (ukończenie zajmie Ci 2 min).
GŁĘBOKA PRACA
45 minut
Kiedy potrzebujesz wejść w tryb hiperfocusu, wyłączyć rozpraszacze i na poważnie posunąć do przodu duży projekt, artykuł czy raport. Zawiera krótką przerwę na oddech w środku. Skup się tylko na tym jednym zadaniu - rozpocznij od najprostszego kroku, który zachęci Ci do dalszej pracy.
POLOWANIE NA RZECZY
15 minut
Sesja-gra na czas na bezstresowe ogarnięcie przestrzeni wokół siebie. Nie wiesz, w co ręce włożyć, a dom tonie w bałaganie? Odpal to i skup się na 4 obszarach. Zdążysz?
Działamy dalej?
Wyceniłam ten pakiet na 30zł.
Nie będę Ci wciskać kitu, że to „oferta warta tysiące”.
To koszt dwóch kaw na mieście.
Tyle że po kawie nadal będziesz mieć bałagan i wyrzuty sumienia, a z tym pakietem – wreszcie zaczniesz domykać sprawy bez wypalania styków w mózgu.
Ty decydujesz.